Apkārtējo panākumi nesamazina iespēju gūt savus. Kā pārvarēt skaudību pret citu veiksmi

Portālā ''Forbes'' psihoterapeite un bestsellera ''13 Things Mentally Strong People Don't Do'' autore Eimija Morina skaidro: ''Cilvēki bieži vien ierodas uz terapiju ar bažām, ka netiek pilnībā novērtēti, ka nekādi nespēj konkurēt ar saviem kolēģiem. Ja viņi nespēj tam tikt pāri, viņi kļūst naidīgi, jo uzskata, ka citi atņem to, ko būtu pelnījuši viņu.''

Psihoterapeite min, ka sociālie tīkli un tur atainotās šķietami ideālās dzīves tikai pastiprina aizvainojuma sajūtu. Viņa aicina veikt nelielu eksperimentu un paritināt ''Facebook'' ziņu lenti – pavisam noteikti tajā lielākoties parādīties fotogrāfijas no ceļojumiem, attiecību statusa maiņa, sasniegumi u.tml., kas radīs sajūtu, ka citiem iet krietni labāk nekā tev. Tāpat ir pētījumi, kas rāda – skaudība pret draugiem, balstoties uz viņu sociālo tīklu profiliem, var novest pat pie depresijas.

Taču neatkarīgi no tā, vai tu apskaud kolēģi, kurš nupat saņēmis paaugstinājumu, vai priekšnieku, kurš pārvietojas ar auto, kuru tu nevari atļauties, šāda greizsirdība, aizvainojums un skaudība par citu cilvēku panākumiem un veiksmi kaitē ne tikai tavai izaugsmei, bet arī attiecībām ar citiem un arī veselībai. Tas iztukšos tevi gan fiziski, gan mentāli un atturēs no sava vislielākā potenciāla sasniegšanas.

Ja arī tev ir tieksme izjust greizsirdību un skaudību pret draugu, kolēģu panākumiem, lasi tālāk un iepazīsties ar psihoterapeites ieteikumiem, kā to pārvarēt.

Ja tu pieķer sevi brīdī, kad salīdzini savu dzīvi ar kāda cita, atgādini sev – tu nepiedalies sacensībās. Tavs uzdevums ir paveikt labāko ar tev pieejamajiem resursiem neatkarīgi no tā, ko domā un dara apkārtējie.

Ir pavisam viegli pieķerties domām, ka visas iespējas atnāk tikai vienreiz dzīvē vai ka citu cilvēku veiksme nozīmē – tev nebūs iespējams gūt panākumus, jo to jau izdarījis kāds cits. Taču realitātē tikai nelielam skaitam lietu ir ierobežojumi. Viena no šīm lietām ir laiks, un katra minūte, kurā tu jūties aizvainota par cita panākumiem, ir 60 sekundes, kuras tu patērē nelietderīgi.

Tā vietā, lai tu koncentrētos uz otra laimi un šķietami perfekto dzīvi, paskaties uz kopainu un mēģini tajā ieraudzīt arī sevi un savu dzīvi – arī tajā pavisam noteikti ir kaut kas, kas nav citiem un kas kaut uz brīdi liek sajust, ka viss ir ideāli. Tāpat, ja otrs to neizrāda nedz sociālajos tīklos, nedz savā ārienē, nav iespējams noteikt, vai viņa dzīvē nav kādi sarežģījumi, veselības problēmas vai kas tamlīdzīgs. Tāpēc vislabāk koncentrēt skatu uz savu nevis otra dzīvi.

Patiesība ir tāda, ka ne vienmēr dzīvē viss notiek taisnīgi – vismaz ne tādā veidā, kā tu izproti taisnīgumu. Uzstājot uz to, ka tu esi pelnījusi vairāk, bet kāds cits ir pelnījis mazāk, tiek lieki tērēts tavs laiks un enerģija. Tā vietā pieņem lietas un notikumus, kurus tu nespēj kontrolēt, un koncentrējies uz rezultātu, kuru vari radīt un ietekmēt tu pati.

Koncentrējies savam ceļam uz panākumiem. Tāpat vienīgā persona, ar kuru tev sevi vajadzētu salīdzināt, ir tā, kas biji tu vakar. Mēģini katru dienu kļūt kaut nedaudz labāka savā profesionālajā jomā un arī personīgajā dzīvē – tā tu jutīsies mazāk apdraudēta no citu cilvēku sasniegumiem.