Nav noslēpums, ka mūsu platuma grādos dzīvojošo organismi nemēdz būt D vitamīna pārpilni. Nereti ārsta kabinetā pacienti dzird jautājumu: "Vai tad D vitamīnu lietojat?" Un reizēm šo jautājumu papildina arī norāde – ieteikt to darīt visiem tuvajiem un mīļajiem. Taču kā vislabāk izvēlēties un uzņemt organismam svarīgo vitamīnu?
D vitamīns nāk par labu kaulu veselībai, jo veicina kalcija uzsūkšanos. Elizabete Mūrniece, Pārtikas drošības, dzīvnieku veselības un vides zinātniskā institūta BIOR pārstāve, arī uztura speciāliste, uzskaita arī citas funkcijas – imūnsistēmas darbības veicināšanu, hipertensijas un kardiovaskulāro slimību mazināšanu, kā arī autoimūno slimību, elpošanas ceļu slimību un cukura diabēta risku mazināšanu, pozitīvas ietekmes veicināšanu krūts, kolorektālā un prostatas vēža gadījumos. Visbeidzot: D vitamīns atstāj pozitīvu ietekmi arī uz mentāli kognitīvajām funkcijām, novecošanās procesiem un vispārējo mirstību.
Kapsulas, košļājamās pastilas vai izsmidzināmie līdzekļi – kāda ir labākā D vitamīna forma?
Elizabete Mūrniece atklāj – lai arī "pētnieki meklē efektīvākās D vitamīna uzņemšanas formas, vēl joprojām nav pierādīta viena visefektīvākā".
Guna Bīlande šajā jautājumā izceļ D vitamīna uzsūkšanās spējas organismā: "Vairāki pētījumi liecina, ka D vitamīns taukos šķīstošā formā, piemēram, eļļā, vai izsmidzināmā formā var tikt absorbēts labāk nekā sausā formā (kapsulas vai tabletes)."
Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.
Lūdzu, uzgaidi!
Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...
Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv
Abonē un lasi vairāk:
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
