Vislabāk nekad nesākt smēķēt. Taču, ja šis kaitīgais, atkarību izraisošais ieradums ir tava ikdiena, zini – atmest nekad nav par vēlu. Kaut labākais laiks atmest smēķēšanu bija vakar, otrs labākais laiks ir tagad. Plašā pētījumā, apkopojot datus par pusotru miljonu cilvēku Norvēģijā, Apvienotajā Karalistē, Kanādā un ASV, zinātnieki aplēsuši, cik gadus no mūža "nolaupa" smēķēšana, kā arī cik gadus iespēams atgūt, ja ieradums tiek atmests.
"Daudzi cilvēki, jo īpaši pusmūža vecumā, uzskata, ka atmest smēķēšanu ir par vēlu. Tomēr pētījuma rezultāti šo uzskatu apgāž. Nekad nav par vēlu, un pozitīvā ietekme uz veselību ir jūtama ļoti ātri. Tā iespējams samazināt daudzu slimību riskus, un attiecīgi var cerēt uz garāku mūžu un labāku dzīves kvalitāti," izdevums "Science Alert" citē vienu no pētījuma autoriem, sabiedrības veselības pētnieku Prabhātu Džā.
Pētījuma ietvaros starptautiska zinātnieku komanda no Norvēģijas un Kanādas monitorēja datus par pusotru miljonu cilvēku 15 gadu griezumā. Salīdzinot smēķētājus ar nesmēķētājiem, secinājumi ir tādi, ka smēķētāji vecumā no 40 līdz 80 gadiem vidēji dzīvoja par 12 līdz 13 gadiem īsāku mūžu nekā tie, kas nekad nav smēķējuši. Savukārt cilvēki, kuriem izdevās no šī ieraduma tikt vaļā un kuri nebija smēķējuši nu jau 10 gadus, būtiski samazināja gandrīz visus smēķētājiem tipiskos veselības riskus. Pat ja iepriekš cilvēks cītīgi smēķējis, pēc 10 gadiem ar tīrām plaušām būtiski samazinājās gan insulta, gan infarkta, gan vēža riski.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
