Pandēmijas divi mēneši pavasarī mājās atsēdēti – tas bija laiks, kad sporta klubi bija slēgti, bet uz cītīgajiem skrējējiem ielās dažs labs pretī nākošais skatījās ar klajām aizdomām, jo tie taču vīrusu nesošos pilienus izelpojot daudz tālāk! Citiem vārdiem sakot, "pludmales sezonas rumpja" sagatavošana tika būtiski patraucēta. Vai vēl var paspēt ko saglābt un kā to labāk izdarīt, nekaitējot veselībai? Vai iespējams nomest taukus tikai specifiskā ķermeņa zonā? Vai muskuļu sāpes ir labākais rādītājs, ka treniņš bijis efektīvs? Lai parunātu par dažādiem priekšstatiem, kas saistīti ar fiziskajām aktivitātēm sporta zālē, pirms Līgo svētkiem uz sarunu "Zinātne vai muļķības" aicināja sporta kluba "MyFitness" treneri Ievu Ciekuri.
Stiepšanās pirms treniņa – vai bezjēdzīga?
Dzirdēts, ka stiepšanās pirms treniņa patiesībā nav pārāk jēdzīga prakse un nedz sagatavos muskuļus darbam, nedz pasargās no traumām. Kā ir patiesībā?
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
