D vitamīna nozīme pēdējā laikā ir plaši pētīta, un ārsti runā par D vitamīna trūkuma pandēmiju visā pasaulē – ne tikai ziemeļu zemēs, bet arī tādās saulainās valstīs kā Spānija un Austrālija. Pētījumi ir veikti arī Latvijā – viens no tiem uzrādīja, ka pat 85-87 procenti gados jaunu un veselu cilvēku D vitamīna līmenis ir ļoti zems gan ziemā, gan vasarā.
"D vitamīns ir hormons, kas pārsvarā veidojas mūsu organismā saules ietekmē un ir īpaši nozīmīgs – tā trūkums ietekmē ne tikai kaulu veselību, bet arī imunitāti, psihisko veselību, aizsardzību pret onkoloģiskām un citām nopietnām saslimšanām," uzsver Ruža. "Diemžēl Latvijā ar sauli vai pārtiku to nevaram uzņemt pietiekamā daudzumā, tāpēc lielākajā daļā gadījumu tas jāuzņem papildus gan ziemā, gan vasarā. Cik daudz – tas jāizlemj kopā ar ārstu pēc asins analīžu rādītājiem. Latvijā no maija līdz augustam, atrodoties saulē 15-30 minūtes, varam uzņemt zināmu devu D vitamīna, bet tā krājumi iztērējas apmēram divu nedēļu laikā."
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
