"Stīvums rodas no tā, ka ieņemam vienu pozu, ko nemainām vairāku stundu garumā, kā rezultātā muskuļus sāk raut krampji un rodas stīvums. Saspringušie muskuļi var sākt arī spiest uz nerviem, tā radot pat durošas sāpes, kas ķermenī izplatās tālāk," sarunā ar DELFI Izklaide stāsta trenere.
"Lai no stīvuma izvairītos, ieteicams periodiski izstaipīt muskuļus visos virzienos un nedaudz izkustēties. Protams, ofisā sēžot, pumpēties nevarēsi, bet jāizlīdzas ar to, kas ir. Vadoties pēc telpas plašuma, laiku pa laikam pavingrot vajag noteikti," aicina Bērziņa.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
