Iedvesmojošais treneris Eduards Ševčenko (attēlā), kurš no īsta kaulu kambara kļuvis par fantastiski muskuļota auguma īpašnieku, atklāj savu dienas režīmu. Treneris pārliecināts, ka ikviens var atrast laiku savas ārienes pilnveidošanai, un tas atmaksāsies ar uzviju.
"Katru rītu sāku ar auzu pārslām brokastīs. Dienu beidzu ar biezpienu. Pa dienas vidu ir vēl kādas četras ēdienreizes. Cenšos ēst nelielām porcijām, bet regulāri, jo tas paātrina vielmaiņu.
No olbaltumvielu produktiem izvēlos putnu gaļu, olas, biezpienu, zivis. No ogļhidrātiem pārsvarā tie ir rīsi, pilngraudu makaroni, auzu pārslas. Obligāti uzturā lietoju dārzeņus un zaļumus. Labos taukus cenšos uzņemt no avokado, riekstiem, linsēklu eļļas," DELFI Izklaidei savu ēdienkarti atklāj izcilā auguma īpašnieks.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
