Fitnesa modele Samanta par ceļu uz čempiones titulu un iznācieniem peldkostīmā  (14)

Samanta ir izmācījusies par fitnesa treneri, bet strādā citā nozarē un paralēli darbam nodarbojas ar sportu, regulāri apmeklējot trenažieru zāli. Viņa vienmēr ir bijusi aktīva, bet fitnesam nopietnāk sāka pievērsties pagājušajā gadā, kad piedalījās Latvijas Bodibildinga, fitnesa un bodifitnesa federācijas (LBFBF) rīkotajā projektā "Fit Model Latvija". Runājot par trenēšanos un sevis uzturēšanu formā, Samanta saka: "Tas it kā ir hobija līmenī, bet tajā pašā laikā arī nē, jo tās ir sacensības un tas nav tā, ka tu vienkārši ej uz sporta zāli."

Fitness un darbošanās sporta zālē – gan individuālie treniņi, gan grupu nodarbības – Samantai patikuši jau sen. Salīdzinoši īsā laikā viņa ir piedalījusies vairākās starptautiskās sacensībās, gūstot vērā ņemamus panākumus. Sarunas laikā sportiste vairākkārt uzsver, ka viens nav cīnītājs – viņas panākumi nebūtu iespējami bez LBFBF prezidentes Kristīnes Vederņikovas un galvenā trenera Vladimira Belova atbalsta.

Samanta norāda, ka viena no fitnesa priekšrocībām ir tā, ka ar šo sporta veidu ir iespējams nodarboties jebkurā vecumā un, lai kaut ko sasniegtu, nav nepieciešams trenēties no agras bērnības. "To var darīt jebkurā vecumā, un tas jau ir visforšākais. Turklāt kustība ikdienā ir vajadzīga ikvienam," piebilst sportiste.

Samanta atklāj, ka treniņi viņai noteikti nav nodarbe, ko gaidīt ar bažām un nepatiku. Jautāta, kas ir tas, kāpēc viņai patīk fitness, Samanta atbild: "Tā sajūta pēc treniņa, kad esi gandarīts par to, ko esi sastrādājis. Un tas, ka tam ir kaut kāds rezultāts – ķermenis mainās, tu jūties labāk, izskaties labāk. Man patīk viss tas process."

Runājot par savu ceļu līdz pasaules čempiones titulam, Samanta vairākkārt uzsver, ka tas nav viena cilvēka darbs, un viņa to nebūtu varējusi izdarīt bez LBFBF profesionālā vadības atbalsta. Viņa jau kādu laiku bija sekojusi līdzi federācijas darbībai un pērnā gada janvārī nolēma piedalīties projektā "Fit Model Latvija". Pirms pieteikšanās projektā Samanta apmeklēja arī semināru, kas bija paredzēts visiem interesentiem. "Pēc semināra es nolēmu – jā, es gribu piedalīties šajā projektā," stāsta Samanta.

Projekta laikā viņa piedzīvojusi patīkamu pārsteigumu: "Es jau iepriekš sportoju, man likās, ka daru visu tā, kā vajadzētu, bet nebija tāda rezultāta. Projekta pirmajās trīs-četrās nedēļās es jau redzēju, ka mainās ķermenis." Samanta norāda, ka pārmaiņas veicinājis arī tas, ka projekta dalībniecēm bijušas arī lekcijas par uzturu. Turklāt strādājot kopā ar treneri, bijis vieglāk sasniegt rezultātu nekā vienatnē. Pašai trenējoties, izmaiņas bijušas, bet krietni lēnākās. "Viens pats tu nekad neizdarīsi tik daudz, cik vari izdarīt kopā ar treneri," uzsver Samanta.

Projekts noslēdzās pavasarī, bet Samanta bija nolēmusi, ka vēlas turpināt iesākto. Viņa sazinājās ar LBFBF vadītāju par iespēju gatavoties sacensībām, kas notika 2018. gada rudens sezonā. "Es sāku trenēties pie federācijas galvenā trenera Vladimira Belova, un mēs sākām plānveidīgi gatavoties pasaules čempionātam, kas notika Rīgā," atceras Samanta. Šajā čempionātā savā kategorijā viņa ieguva pirmo augstākā kaluma godalgu, kļūstot par pasaules čempioni.

Tomēr tās nebija Samantas pirmās sacensības, jo augusta beigās viņai tika dota iespēja piedalīties sacensībās Ķīnā. 2018. gada septembrī jaunā sportiste pirmo reizi piedalījās tāda apmēra starptautiskās sacensībās. Latviju Samanta pārstāvēja godam – viņa ieguva bronzas medaļu. "Tas bija ļoti negaidīti. Es nedomāju, ka, aizejot uz projektu, pēc pusgada es varu attapties sacensībās Ķīnā," atklāj sportiste. Viņa ar sajūsmu stāsta par to, cik nopietni pret sacensībām bija izturējušies to organizatori un cik grandiozs bija atklāšanas pasākums, kā arī noslēguma pašā pilsētas kultūrvēsturiskajā centrā. Sacensībās piedalījušies sportisti no vairākiem desmitiem valstu. "Protams, ka es negaidīju. Tās man bija pirmās tik liela mēroga starptautiskās sacensības," par labo rezultātu saka Samanta.

Viņa atklāj, ka, uzzinot par iekļūšanu superfinālā, bijusi ļoti uztraukusies. "Es biju ļoti emocionāli saviļņota un sabijusies – vispār pirmās sacensības un citā valstī, un ļoti daudz atpazīstamu un pieredzējušu dalībnieku. Tad aiz skatuves Kristīne mani uzmundrināja, lai es nomierinos, ka viss būs kārtībā, ir fināls – tagad tikai viss jāizdara tā, kā bijām trenējušās," atceras Samanta. Viņa atklāj, ka līdzcilvēku ticība viņas spēkiem ir bijusi ļoti spēcīga motivācija pabeigt iesākto, nepadoties un attaisnot uz sevi liktās cerības.

Pašlaik Samanta trenējas trīs-četras reizes nedēļā, bet, tuvojoties pavasara sezonai, treniņu grafiks varētu kļūt intensīvāks. Tāpat arī uztura režīms kļūs stingrāks. Sportiste norāda, ka sevis uzturēšanu formā un gatavošanos sacensībām ir iespējams apvienot ar darbu un citām ikdienas aktivitātēm, piemēram, tikšanos ar draugiem, ciemošanos pie vecākiem un brīvā laika nodarbēm.

Samanta atklāj, ka, uzsākot sportistes karjeru, viena no grūtākajām lietām esot bijusi tieši pozēšana peldkostīmā. Pirmo reizi viņa to darīja pagājušā gada pavasarī. Uz jautājumu par to, kāpēc tā, viņa atbild ar pretjautājumu: "Vai jūs esat mēģinājusi smaidīt un reizē sasprindzināt visus muskuļus, un izskatīties dabīgi?" Sportiste atklāj, ka fiziski tas ir ļoti grūti, jo ir jāsasprindzina visi muskuļi un jānotur pozas – tas var radīt sāpes mugurā, kājās un citur ķermenī.

Turklāt tas ir jādara, smaidot un izskatoties dabīgi un eleganti. "Ir jāizskatās tā, it kā tas ir viegli, dabīgi un tā nepiespiesti," skaidro sportiste. "Pie tā ir ļoti jāstrādā, man pašai ir jāstrādā, jo pozēšana ir ļoti svarīga." Pirms došanās uz skatuves ir jāizplāno un jāiemācās katrs solis, lai netiktu veiktas nekādas liekas kustības.

Kāpšana uz skatuves var būt arī emocionāli grūta, jo atrašanās cilvēku priekšā peldkostīmā prasa zināmu drosmi un pārliecību par savu ķermeni. Samanta nosmej, ka nedaudz palīdz grims, kas uzklāts uz ķermeņa. Viņasprāt, nosauļojies cilvēks parasti izskatoties labāk. "Kaut vai vasarā mēs jūtamies labāk, ja esam kaut nedaudz iedeguši," saka Samanta. Viņa atklāj, ka piedzīvojusi ļoti lielu uztraukumu, pirmo reizi kāpjot uz skatuves peldkostīmā.

Nedaudz uztraukumu mazinājis tas, ka projekta "Fit Model Latvija" dalībniecēm pirms sava pirmā uznāciena peldkostīmos bija paredzēts uznāciens uz skatuves apakšveļā. "Veļā tas vairāk bija kā priekšnesums, nevis pozēšana," stāsta Samanta, "tur it kā bija pozas, bet galvenais akcents nebija uz to. Tur bija brīvākas pozas. Mēs vairāk strādājām kā modeles, kuras demonstrē apģērbu." Samanta stāsta, ka arī pirmā fotosesija apakšveļā nešķita pārāk biedējoša – atbrīvoties palīdzējis tas, ka viņa bija paspējusi iepazīt gan fotogrāfu, gan pārējās projekta dalībnieces. "Tas tā kā noņēma pirmo stresu un tad, kad vajadzēja ņemt dalību sacensībās, tad bija nedaudz mierīgāk un jau ar prātu apzinājies, kas un kā jādara, kaut arī tāpat uztraukums bija manāms," viņa atzīst.

"Es atceros, ka es tur stāvēju, smaidīju un man tā kā trīcēja visa seja," piedzīvotās sajūtas apraksta sportiste. Viņa norāda, ka tā bijusi pirmā reize dzīvē, kad bijusi tik ļoti uztraukusies. Samanta atzīst, ka parādīt savu ķermeni plašai publikai, ja mugurā tikai peldkostīms, nebūt nav tik viegli – ir jāspēj tik galā ar nedrošību un nepārliecinātību par sevi un savu izskatu. "Es nezinu, kā citām meitenēm, bet man tas nav tā – o, jā, uzvelku peldkostīmu un eju staigāt pa skatuvi. Es vienmēr uztraucos."

Samanta stāsta, ka fitness ir sporta veids, ko var izmēģināt ikviens, kas to vēlas. Turklāt, ja pašam trūkst zināšanu par to, kā pareizi trenēties, ir iespējams lūgt palīdzību profesionāļiem. Rezultātu, protams, ietekmē cilvēka attieksme pret treniņiem un pareizu uzturu. Tiem, kam apņemšanās jaunajā gadā ir saistīta ar regulārāku trenēšanos vai treniņu uzsākšanu, Samanta sākumā iesaka konsultēties ar speciālistu. "Ar trenera palīdzību saprast, ko tu vispār gribi ar sevi darīt. Vai tu vēlies mainīt ķermeni vai tikai nedaudz vairāk izdienā pakustēties – lai būtu tas mērķis, kāpēc tu ej uz sporta zāli, ko tu gribi ar to sasniegt," aicina Samanta.

Viņa norāda, ka pirmie soļi sporta zālē kopā ar treneri ir būtiski arī tāpēc, lai mazinātu traumu gūšanas risku. "Tas ir ļoti viegli. Neiesildoties un paņemot lielāku svaru, nav nekāda māksla gūt traumu." Samanta norāda, ka īpaši uzmanīgiem ir jābūt cilvēkiem, kas strādā ar lielu svaru.

"Katra nodarbība attīsta kaut ko savu," runājot par to, kādus treniņu veidus izvēlēties, saka Samanta, "ir jāsaprot, kāpēc tu trenējies. Vai tu gribi mainīt ķermeņa aprises, vai iegūt spēku un izturību vai to pašu lokanību, vai ātrumu. Katram ir jāatrod tas, kas viņam patīk. Piemēram, ja cilvēkam ļoti patīk skriet, es neredzu, kāpēc viņam piespiedu kārtā būtu jāiet uz trenažieru zāli, kas viņam ļoti nepatīk." Viņa uzsver, ka ikvienam ir jāveic tās fiziskās aktivitātes, kas viņam patīk, nevis jādara kaut kas, ko citi uzskata par labāku vai pareizāku. "Es domāju, ka visi nodarbību veidi ir vienlīdzīgi. Ir vienkārši jāatrod savējais."

Runājot par cilvēkiem, kas ir uzsākuši sportot līdz ar jaunā gada sākumu un kam, iespējams, ātri zūd motivācija, Samanta norāda, ka ir ļoti svarīgi sev atgādināt to, kāpēc vispār sākts sportot. Ja mērķis nav mainījies, ir jācenšas saņemties un pārdzīvot laiku, kad motivācija nedaudz izplēn.

"Man viennozīmīgi ir parādījusies vēl lielāka vēlme – turpināt visu iesākto, mācīties no kļūdām, iegūt vēl vairāk pieredzi – kā sevi pasniegt uz skatuves, kādu matu sakārtojumu un grimu izvēlēties, kādas roku kustības un soļu platumu pielietot skatuves defilē laikā utt. Esmu pirmā IFBB Pasaules čempione fit model kategorijā, man ir jānotur līmenis un ar savu attieksmi un darbu jāiedrošina pārējās meitenes, kuras vēlas pievērsties šim sporta veidam un jāmotivē viņas uz augstiem personiskiem rezultātiem," noslēdz Samanta.