Noskaidrots, ka tumšā šokolāde var būt laba cīņā pret greizsirdību

Bez šaubām, greizsirdība lielākoties nav nekas patīkams – tieši pretēji, tā izraisa nepatīkamas sajūtas, kas ietver dusmas un bailes. Kā norādīts žurnālā, šīs emocijas reizēm var novest pat pie ļoti nopietnām sekām. Pētījumi liecina, ka gandrīz trešdaļu sieviešu slepkavību var būt izdarījuši greizsirdības pārņemti vīrieši. Lai gan gan vīrieši, gan sievietes piedzīvo greizsirdību, viņu reakcijas uz to var būtiski atšķirties. Pētnieki joprojām strīdas par to, kāpēc un kā šīs emocijas tiek izjustas tik atšķirīgi. Bet šoreiz ne par to!

Izrādās, ka zinātnē ir parādījusies jauna cerība. "The Archives of Sexual Behavior" redaktora slejā ir sniegts pārskats par iepriekš veiktajiem pētījumiem, analizējot tumšās šokolādes ietekmi uz neiroķīmiju.

Iepriekšējos pētījumos tika atklāts, ka tumšajā šokolādē esošie feniltalamīni var palīdzēt izraisīt romantiskas sajūtas. Tomēr jaunākajā ziņojumā tiek norādīts uz tumšās šokolādes komponentu, kas var ietekmēt greizsirdības mazināšanas mehānismu. Jā, tieši tā, tumšā šokolāde var būtiski palīdzēt mazināt greizsirdību, kas vērsta pret romantisko partneri.

Psihiatre Dzje-Ju Čuana no Kolumbijas universitātes, analizējot pētījumus, atklājusi, ka kortizols – stresa hormons – nepārprotami spēlē būtisku lomu greizsirdības izpausmēs. Pētījumi pierāda, ka tumšās šokolādes lietošana var palīdzēt samazināt kortizola līmeņa paaugstināšanos. Konkrētāk, flavonoīdi, kas ir tumšās šokolādes sastāvdaļa, samazina kortizola līmeni un līdz ar to arī stresu.

Tātad, ja tumšā šokolāde, kas ir bagāta ar flavonoīdiem, palīdz samazināt kortizola līmeni un mazināt stresu, tad regulāra tās lietošana var potenciāli palīdzēt arī mazināt romantiskās greizsirdības sajūtas un labāk tikt galā ar tām, ja tādas piemeklē.

Tomēr, psihiatre Čuana arī norāda, ka, ņemot vērā to, ka vīrieši un sievietes greizsirdību piedzīvo atšķirīgi un reaģē uz tumšo šokolādi dažādi, pastāv iespēja, ka dzimumu atšķirības var ietekmēt arī tās potenciālo ietekmi uz greizsirdību. Kādam nostrādās labāk, citam – it nemaz.

Svarīgi arī atzīmēt, ka, lai gan tumšā šokolāde var sniegt labumu, tai ir arī savas "sliktās parādības" (kā jau saldumam!). Tāpēc, ņemot vērā, ka šobrīd nav datu par optimālo tumšās šokolādes devu, ir nepieciešami papildu pētījumi, pirms šo metodi varētu uzskatīt par pilnīgi drošu un ieteicamu, norādīts portālā "Psychology Today".

Katram, protams, ir savas aizsardzības stratēģijas, daži rīkojas afektīvi: nogalina mīlestību, lai nogalinātu greizsirdību. "Delfi" rakstā "Greizsirdības spīlēs: kāpēc piedzīvojam šīs jūtas un kā no tām 'izārstēties'?" piedāvājām mazāk radikālas metodes, kā "izārstēties" no greizsirdības, piemēram, ieviest dienasgrāmatu vai piezīmes. Kad par savām ciešanām un jūtām pastāsti papīram, tas var palīdzēt pārvarēt krīzi. Var apmeklēt terapiju un iemācīties vadīt greizsirdību. Tātad, – ja reiz mēs nevaram izvairīties no šīm jūtām, tad vismaz varam minimizēt pašiznīcināšanās izraisītās sekas.

Raksta turpinājumā itāļu izcelsmes sociologs un personīgās izaugsmes treneris Pjerluidži D'Alesio piedāvāja piecus veidus, kā mainīt savas domas un pārstāt būt greizsirdīgam! Viņš norāda, ka bieži aiz greizsirdības plīvura slēpjas kas vairāk, nekā tikai bailes pazaudēt konkrēto cilvēku. Iespējams, tu neesi pārliecināts par sevi, tevī mīt sajūta, ka esi nenovērtēts un nemīlēts, vai arī skumja pieredze pagātnē. Lai pārstātu būt greizsirdīgam uz otru cilvēku, sākotnēji jātiek skaidrībā pašam par sevi.

Ieteikumu sarakstu atradīsi, spiežot šeit!