Lai gan masturbācija ir pilnīgi dabiska darbība, tā joprojām bieži vien izraisa diskomfortu, kaunu un neveiklību. Kāpēc tas tā ir? Šajā rakstā apskatīsim, kā radušis šie aizspriedumi, kā arī izcelsim potenciālos ieguvumus, ko šī darbība galu galā var sniegt. Jo, starp citu, pētījumi liecina, ka regulāra ejakulācija var ievērojami samazināt prostatas vēža risku – vīriešiem, kuri masturbē vismaz 21 reizi mēnesī, šis risks samazinās pat par 31 procentu.
Sāksim ar to, kas tad galu galā ir masturbācija? Tīmekļvietnē "Well+Good" norādīts, ka nav universālas masturbācijas definīcijas. Lai gan masturbācija tiek asociēta kā solo sekss, katram indivīdam ir atšķirīga izpratne par to, kas ir uzskatāms par seksu.
Tomēr, vienkāršota definīcija, ko piedāvā Ņujorkā bāzētā psihoterapeite Reičela Raita, ir šāda: masturbācija ir jebkura jēgpilna baudas darbība – neatkarīgi no tā, vai tā ir pašapmierināšanās, pieskaršanās citam cilvēkam vai vienkārši seksuāla fantazēšana. Nebūt nav nepieciešams iekļaut dzimumorgānu vai citas erogēnās zonas stimulāciju, kā arī šādas darbības ne vienmēr noved pie orgasma. Galvenais ir bauda!
Vēstures gaitā viedokļi par masturbāciju ir atšķīrušies
Kā jau zināms, runājot par masturbāciju, lielākoties vienmēr cilvēki jūtas neēti. Seksoloģe un Vestminsteras universitātes pasniedzēja Šantala Gotjē sniedz interesantu ieskatu vēsturē, kā viedokļi par masturbāciju laika gaitā ir atšķīrušies.
Piemēram, ēģiptieši masturbāciju uzskatīja par svētu, grieķi – par dabisku, bet ne tādu, ko būtu jāsvin. Savukārt romieši to vērtēja kā mazvērtīgāku par seksu ar partneri. Viduslaiku Eiropā masturbāciju uzskatīja par grēcīgu un kaitīgu. Taču 20. gadsimtāzinā tnieki, piemēram, seksologi Alfrēds Kinsijs un Šēra Haita, apstrīdēja šos negatīvos priekšstatus un palīdzēja normalizēt attieksmi pret masturbāciju.
Neskatoties uz to, mūsdienās stigmatizācija par masturbāciju joprojām pastāv, un negatīvā attieksme vēl arvien ir sastopama sabiedrībā.
Kāds ir pamatojums?
Daži uzskata masturbāciju par nedabisku, jo tā nav tieši saistīta ar reproduktīvu mērķi. Šādi uzskati var veicināt negatīvu attieksmi, kas savukārt var kaitēt veselībai, jo rada psiholoģisku spriedzi, vainas sajūtu un kaunu, kas rodas no dziļi iesakņojušiem aizspriedumiem un nosodījumiem.
Šantala Gotjē raksta: "Balstoties uz savu pieredzi kā seksa terapeite un psiholoģijas pētniece, esmu sapratusi, cik ļoti atklātas sarunas par masturbāciju var palīdzēt klientiem uzlabot viņu mentālo veselību. Jo vairāk par to runājam, jo vieglāk kļūst atbrīvoties no kaunpilnajām domām. Svarīgākais ir radīt drošu un nenosodošu vidi, kas veicina pašpieņemšanu un labāku izpratni par to, kas mūsos raisa baudu."
Kādi ir masturbācijas ieguvumi?
1. Viena no svarīgākajām lietām, masturbācija var būt pārsteidzoši izglītojoša, ja runa ir par ķermeņa novērtēšanu. Tā nav tikai par baudu; tā ir par pašatklāsmi, izprotot tādu primitīvu lietu kā savu anatomiju. Masturbācija palīdz pieņemt to, ka ķermeņa formas un izmēri – piemēram, vulvas un dzimumlocekļi – ir dažādi un unikāli.
2. Samazina stresu un trauksmi. Neatkarīgi no tā, vai masturbācija noved pie orgasma vai ne, tās laikā izdalās hormoni un ķīmiskas vielas, kas veicina labāku pašsajūtu un sniedz laimes sajūtu.
3. Veicina labāku miegu. Pētījumi, kas publicēti "Frontiers in Public Health", liecina, ka orgasma sasniegšana pirms miega (tai skaitā masturbācijas laikā) var būtiski uzlabot miega kvalitāti un veicināt mierīgu atpūtu.
4. Masturbācija piedāvā drošu veidu, kā izpētīt un izprast savu ķermeni bez grūtniecības vai seksuāli transmisīvām slimībām. Turklāt tā ir lieliska iespēja eksperimentēt ar seksa rotaļlietām un atklāt jaunas baudas formas.
5. Mazina vispārējās sāpes. Masturbācija var kalpot kā dabīgs pretsāpju līdzeklis. Endorfīni un citas ķīmiskās vielas, kas izdalās masturbācijas laikā, palīdz mazināt sāpes un veicina ķermeņa labsajūtu.
6. Uzlabo sirds veselību. Ikviens, kurš jebkad ir masturbējis, noteikti ir pamanījis, ka sirds sitas straujāk. Tas var būt labi tavai sirds veselībai, liecina Amerikas Sirds asociācija. Masturbācija ir kā neliels treniņš tavai sirdij, tā ir līdzīga ātrai pastaigai, bet ar daudz apmierinošāku noslēgumu.
Portālā "The Conversation" norādīts, ka pētījumi pat liecina, ka vīrieši, kuri ejakulē 21 reizi vai vairāk mēnesī, samazina prostatas vēža risku par 31%.
Noslēgumā Šantala Gotjē raksta: "Tā kā mēs virzāmies uz iekļaujošāku un atvērtāku izpratni par seksualitāti, iespējams, kādudien pašapmierināšanās tiks atzīta nevis kā kaut kas, par ko justies vainīgam vai kaunēties, bet kā dabiska pašizpausmes forma."
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
