<a rel="cc:attributionURL" href="http://www.flickr.com/photos/phalinn/">Phalinn Ooi</a> / <a rel="license" href="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/deed.en">cc</a>
Veselīga, sabalansēta un garšīga ēšana grūtniecības laikā nav neiespējamā misija. Par ēdienkartes veidošanu grūtniecēm stāsta uztura speciāliste Liene Sondore. Jāturpina ēst veselīgi, bet tas ir arī lielisks brīdis, lai pamēģinātu kādu jaunu, veselīgu ēšanas ieradumu.

Ja grūtniece ēd par maz, ir nepietiekama uztura risks, kas ietekmē augļa vielmaiņu , traucē normālai nervu sistēmas attīstībai bērnam, pieaug agrīno infekciju risks auglim. Bet ja topošā māmiņa ēd par daudz, arī tas nelabvēlīgi ietekmē augļa vielmaiņu, ir risks piedzimt bērnam ar lielu svaru.

Lai pasargātu sevi no ziemas vīrusiem un tuvojošās gripas, grūtniecei svarīgi uzņemt pietiekam daudz olbaltumvielu, kas ir lielisks līdzeklis imunitātes stiprināšanai.Noskaties arī video!

GrūtniecībaVeselība un sports grūtniecības laikā

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit