Pieci padomi, kā atvieglot šķiršanās sāpes  (9)

Kā izrādās, šķiršanās sagādā tikpat bagātīgu emociju gammu, kā iemīlēšanās, tikai šai gadījumā tās ir negatīvas, skaidro attiecību eksperte Mišela O'Māra.

"Kad esam iemīlējušies, nevēlamies ne gulēt, ne ēst un nemitīgi domājam par konkrēto personu. Tas pats notiek arī izšķiroties, tikai krietni mokošākā veidā," uzsver eksperte, piedāvājot četrus veidus, kā šķiršanās sāpes atvieglot.

Pārtrauc kontaktus

Smadzeņu skenēšanas, kā arī asins analīžu rezultāti pierādījuši, ka, cilvēkam tiekoties ar kādu, ko viņš mīl, reaģē viss organisms, palielinot ilgas un alkas pēc šīs personas.
Šai sakarā ieteicams 30 – 90 dienas ilgs nekontaktēšanās posms, pirms atkal satiec cilvēku, no kura nācies izšķirties.

Aizstāj sociālos medijus ar reālām sarunām

Sociālie mediji neveicina atveseļošanos pēc šķiršanās, bet sarunas ar tuviem cilvēkiem – gan. Centies publicēt pēc iespējas mazāk attēlu ar sirdi plosošiem tekstiem, tā paužot savas sāpes, un tiecies ar reāliem cilvēkiem, iesaka O'Māra.

Novērs domas

Sarunas par bijušo draugu – nelieti uz brīdi atvieglos tavas dvēseles sāpes, tomēr no šī temata iespējams izvairīties. Tā vietā novērs domas, runājot par ko citu, ļaujot smadzenēm pamazām atslēgties no ierastā temata un nepatīkamajām sajūtām. Jo mazāk domāsi par savu lauzto sirdi, jo ātrāk tā sadzīs!

Uzmanies no ilgstošas nomāktības

Pēc šķiršanās likumsakarīgi jūtamies kā no laivas izmesti. Centies no šīs sajūtas atbrīvoties, plānojot savu ikdienu un tās pienākumus. Bet, ja jūti, ka nomāktība ir bīstami ievilkusies, vai nu atsvaidzini savas ikdienas sajūtas, dodoties ceļojumā (ja rocība ļauj), vai nebaidies meklēt speciālista palīdzību, kas atvieglos tava dvēseles līdzsvara atgūšanu!

Atgūsti savus vecos ieradumus

Nereti, esot ilgstošās attiecībās, to vārdā ziedojam daļu sevis. Iespējams, agrāk regulāri skrēji, gleznoji vai dejoji, bet attiecību laikā atmeti tam ar roku? Ir īstais laiks, lai izkoptu savus vaļaspriekus un atkal gūtu agrāko prieku!