Kļūdas, kuras nepieļaut, atbrīvojoties no liekajiem kilogramiem pēc grūtniecības
Foto: PantherMedia/Scanpix
Neatkarīgi no tā, vai mazulis dzimis dabīgās dzemdībās vai ar ķeizargrieziena palīdzību, svara atgūšana pēc grūtniecības ir īpašs process, kad vienkāršās diētas vai badošanās kūres nav pieļaujamas. Turklāt ne tikai tāpēc, ka ar krūti barojošām mammām īpaši jādomā par uzturu un fiziskām aktivitātēm, bet arī tāpēc, ka sievietes organismā ir notikušas nopietnas hormonālas izmaiņas, tāpēc nepareizi uzsākts tievēšanas maratons tikai var kaitēt.

Uzsākot svara nomešanu pārāk ātri pēc dzemdībām, organismam pēc lielās pārciestās fiziskās slodzes vēl viena slodze var izrādīties pārāk grūti izturama. Tas nozīmē, ka rezultāts var izrādīties tieši pretējs – svars nevis samazināsies, bet apstāsies uz vietas. Tāpēc par piemērotu laiku, lai sāktu domāt par lieko kilogramu nomešanu, ārsti uzskata 6 nedēļas pēc dzemdībām, bet, ja mazulis tiek barots ar krūti, tad pat 8 – 9 nedēļas pēc dzemdībām.

Pēcdzemdību periods

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit