Lietojot specifiskas elpošanas tehnikas, ir iespējams regulēt savu emocionālo un mentālo stāvokli, kas "spēlē" nozīmīgu lomu ikdienas, grūtniecības un dzemdību stresa mazināšanā un pārvarēšanā. Piedāvājam grūtnieču jogas nodarbību skolotājas Daces Keišas 16 ieteikumus, kā gaidību laikā labāk tikt galā ar stresu.
Brīdī, kad pirmo reizi ieelpojam – mēs skaitāmies piedzimuši. Un šī elpa mūs pavada visu atlikušo mūžu, tā uzskata jogas speciālisti.
Jogi tic tam, ka, piedzimstot, mums katram tiek piešķirts zināms skaits elpu, tāpēc viņi ar savu ikdienas praksi meistaroja lēnu dziļu elpošanu, lai paildzinātu savu dzīvi. Lēna, dziļa un apzināta elpošana atbrīvo prātu, sniedz vairāk enerģijas un pastiprina drošības sajūtu, skaidro jogas pasniedzēja.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
