"Tā kā 85% mātes piena sastāv no ūdens, tā daudzumu var regulēt arī ar izdzertā šķidruma daudzumu. Piena rašanās veicināšanai dienā ieteicams izdzert divai vai pat divarpus litrus minerālūdens, zāļu tējas vai tēju," skaidro tējas meistars Andris Purviņš un sadarbībā ar diētas ārstu Ati Tupiņu piedāvā trīs tējas receptes. Šo recepšu labvēlīgo iedarbību uz laktācijas uzlabošanu apstiprina arī dūla Linda Rozenbaha.
1. Ķimeņu tēja
Silta ķimeņu tēja, tāpat kā citas tējas, rada labsajūtu, sasilda un līdz ar to paplašina arī piena vadus.
Sastāvdaļas:
Viens litrs ūdens ūdens
Piecas ēdamkarotes ķimeņu
Piens
Pagatavošana:
Ielej katliņā ūdeni, uzvāra un pievieno piecas ēdamkarotes (ja ķimenes iespējams sasmalcināt piestā, pietiek ar trim ēdamkarotēm) ķimeņu. Uz lēnas uguns 10 minūtes vāra, pēc atdzišanas var lietot. Laktācijas veicināšanai pievieno pienu.
Ieteicamā dienas deva: no puslitra līdz pat litram dienā.
2. Mērcēti valrieksti
Sastāvdaļas:
70g svaigu valriekstu
250ml verdoša ūdens
Pagatavošana:
Ņem 70g svaigus, negrauzdētus un nesālītus valriekstus un aplej ar 250ml verdoša ūdens. Vienu stundu atstāj izmirkt.
Iespējams apliet arī ar aukstu ūdeni - tad jāļauj valriekstiem ievilkties vismaz sešas stundas. Mērcētos valriekstus apēd. Dienas deva var tikt koriģēta līdz 150g, bet ne mazāk kā 50g valriekstu dienā.
3. Fenheļa un anīsa augļu uzlējums
Ja mazulis tiek zīdīts pēc tam, kad māmiņa pastiprināti lietojusi šos ārstnieciskos augus vai tēju, šāds uzlējums ir ļoti noderīgs: ar mātes pienu mazulis uzņem gremošanas veicināšanai nepieciešamās vielas. Kumelītēm piemīt pretiekaisuma, pretmikrobu, spazmu mazinoša un pretsāpju iedarbība, kā arī nomierinošs efekts.
Sastāvdaļas:
Vienādās daļas
Diļļu augļi (ķimenes)
Anīsa augļi
Fenheļa augļi
Kumelīšu tēja
Pagatavošana:
Uz 200ml verdoša ūdens liek vienu tējkaroti maisījuma un ļauj ievilkties aptuveni 15 minūtes. Lieto no divām līdz trim reizēm dienā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
