Tavs mazulis jau ir paaudzies un tu nolēmi pārtraukt krūtsbarošanu. Tavas krūtis, kas pirms grūtniecības bija tvirtas un formīgas, patlaban vairāk atgādina kaut ko citu. Piemēram, gaisa balonu, no kura izpūties gaiss. Nav tas labākais salīdzinājums, bet šāda situācija pēcdzemdību periodā ir sastopama gana bieži. Un tas ir normāli, jo grūtniecība un bērna barošana maina sievietes krūšu izskatu. Taču nevajag krist panikā un zaudēt drosmi atgūt krūšu iepriekšējo izskatu, jo pastāv virkne metožu, kas palīdzēs to paveikt. Sešus soļus ceļā uz skaistām krūtīm piedāvā portāls on-woman.com Nedaudz arī mammu pieredze.
1. Ēd veselīgi, kas nozīmē daudz svaigu augļu, dārzeņu, kā arī ēdienus, kas satur liesos proteīnus. Nesēdi uz stingras diētas, lai atbrīvotos no grūtniecības laikā uzkrātajiem liekajiem kilogramiem. Ikdienā tev jāuzņem ne mazāk kā 1200 kalorijas, bet, zaudējot svaru, nedrīkst krist galējībās. Nedēļas laikā nebūtu vēlams zaudēt vairāk par 800 – 900 gramiem. Ja nedēļas laikā zaudēsi vairāk nekā kilogramu ķermeņa svara, tas var novest pie tā, ka krūšu audi zaudēs tik ļoti nepieciešamās lietas – elastīnu un kolagēnu, kas "atbild" par audu elastību.
2. Valkā pareizi piemeklētu krūšturi, kas palīdzēs veidot krūšu formu. Vislabāk, ja tieši tev vispiemērotāko izmēru palīdzēs izvēlēties profesionāls speciālists, jo pēc grūtniecības un bērna barošanas tavs iepriekšējais krūštura izmērs vairs nederēs. Turklāt tas var mainīties gan uz lielāku, gan mazāku izmēru. Noteikti izvēlies krūšturi, ko var regulēt pēc nepieciešamības. Ja tavas krūtis palikušas pavisam mazas, vari izvēlēties apjoma palielinošo.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
