<a rel="cc:attributionURL" href="https://www.flickr.com/photos/savannahgrandfather/">Bruce Tuten</a> / <a rel="license" href="https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a>
Veselīga un pareiza ēšana nav tikai modes lieta, tā noteikti ietekmē ikviena veselību. Pēdējos gados speciālisti arī ceļ trauksmi par bērnu aptaukošanās problēmām, kas, protams, ir saistīts ar neveselīgiem ēšanas paradumiem un mazkustīgu dzīvsveidu. Valsts, rūpējoties par bērnu veselību, izstrādājusi 10 pamatbaušļus, kuri būtu jāievēro ikvienā ģimenē, kurā aug bērni vecumā no diviem līdz pat 18 gadiem

1. Piedāvājiet bērnam ēdienreizes regulāri, noteiktā laikā. Neaizstājiet ēdienreizi ar saldumiem.

Bērna uzturam jābūt pilnvērtīgam, lai nodrošinātu optimālu garīgu un fizisku attīstību. Lai uzņemtu nepieciešamo enerģiju un uzturvielas, bērnam ir jāēd regulāri - no četrām līdz pat piecām reizēm dienā, uzņemot gan ogļhidrātus, gan olbaltumvielas gan taukus, kā arī vitamīnus un minerālvielas. Tā kā trijās ēdienreizēs nepieciešamos uzturvielu daudzumus ir grūti uzņemt un bērni ēdienreižu starplaikos izjūt izsalkumu, ir nepieciešamas otrās brokastis un launags. Ēdot noteiktā laikā, veidojas pareizi bērna ēšanas ieradumi. Jāatceras, ka šokolāde, konfektes, konditorejas izstrādājumi un čipsi nevar aizstāt pilnvērtīgu ēdienreizi. Saldumus nevajadzētu izmantot arī kā balvu par labiem sasniegumiem vai kā mierinājumu.

MazulisMazuļa veselībaMazuļa aprūpeBērndārznieksBērndārznieka veselībaSkolēnsSākumskolaSlimību profilakses un kontroles centrsVeselīgs uztursPiena produktiKalcijsC vitamīns

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit