Foto: PantherMedia/Scanpix
Līdz ar jaunā mācību gada sākumu, gan bērndārznieki, gan skolēni patērē vairāk enerģijas un izjūt lielāku stresu, tāpēc pastiprināta uzmanība jāpievērš gan pilnvērtīgai atpūtai, gan arī veselīgam uzturam. Vienlaikus jāatceras, ka, lai bērna uzturs būtu sabalansēts un pilnvērtīgs, tas jāpapildina ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, kas pietiekamā daudzumā nav sastopamas ikdienas pārtikā.

Kādi tieši vitamīni ir nepieciešami bērniem, lai mazinātu nogurumu, stresu un uzlabotu imunitāti, stāsta aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Ikviena bērna uzturā noteikti vajadzētu iekļaut omega-3 taukskābes, kuras lielā daudzumā satur zivju eļļa. Ir ļoti daudz pētījumu, kuri pierādījuši, ka tieši omega-3 taukskābes bērniem mācīšanās procesā palīdz koncentrēties, attīsta kognitīvās spējas, piedalās organisma vielmaiņas procesos un stiprina imunitāti. Ja bērnam negaršo zivju eļļa, tik ļoti vajadzīgos omega-3 vitamīnus var piedāvāt arī košļājamu želejas spilventiņu veidā, kas pieejami, piemēram, ar apelsīnu garšu.

BērndārznieksBērndārznieka veselībaSkolēnsSākumskolaSkolēna emocionālā attīstība un mācībasVitamīniB vitamīns

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit