Grūtniecības un pēcdzemdību periodā sievietei ir īpaši jādomā par savu veselību, pievēršot pastiprinātu uzmanību pārtikai un tās pagatavošanai. Lai izvairītos no saaukstēšanās un stiprinātu savu veselību gada vēsākajā periodā, ir ieteicams ievērot 10 vienkāršus padomus, ko portālam Cālis.lv sniedz sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore.
1. Regulāras ēdienreizes – neizlaid savas ēdienreizes, aizbildinoties, ka nav laika. Nereti tieši neregulāra ēšana ir iemesls tam, ka ir liels svara pieaugums, ir pastiprināta saldumu kāre vai pastiprināts nogurums. Grūtniecība ir laiks, kad vari pilnveidot savas ēdienreizes, mācīties gatavot veselīgāk.
2. Pilngraudu produkti – pilngraudu maizes, putras, nesaldināti, labas kvalitātes brokastu pārslas (musli), graudaugi – sniegs tev enerģiju ilgākam laikam. Šie produkti ir labs šķiedrvielu avots, B grupas vitamīnu un dzelzs avots.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
