Daudziem Līgo un Jāņi ir gada gaidītākie svētki – ar saviem rituāliem, maģiju, kopābūšanu, un – nenoliedzami, arī svētku galda klāšanu un mielošanos pie tā. Lai gan grūtniecība nav slimība, uzsver uztura speciāliste Liene Sondore, tomēr sievietei bērniņa gaidīšanas laikā ir jāievēro nedaudz citādāks dzīvesveids. Kā skaisti nolīgot un sagaidīt Jāņu rītu, lai svētki nekaitētu mazuļa un pašas grūtnieces veselībai, portālam "Cālis" padomus sniedz Sondore, kura uztura jautājumos konsultē topošās un jaunās mammas Rīgas Dzemdību namā.
Grūtniecība nav slimība un patiesībā – nav svarīgi, vai tie ir Jāņi vai Ziemassvētki, vai parasta darba diena, grūtniecei ir jāievēro veselīga, sabalansēta uztura paradumi. Ja grūtniecei ir kādas hroniskas saslimšanas, tad uzturu papildu noteikti koriģē ārsts. Liela mūsdienu problēma grūtnieču vidū ir liekais svars, aptaukošanās, tādēļ, ja kāda to vēl nezina – jāēd nav par diviem! Arī svētkos nē.
"Bieži vien mēs neprotam pateikt "nē". Mans ieteikums, ja topošā mamma aizbrauc pie radiem vai draugiem uz laukiem, kur, kā zināms, mēģina piebarot gadam uz priekšu, tomēr mācēt pateikt skaidru "nē" tajā brīdī, kad uz šķīvja tiek likts un likts ēdiens. Mums, latviešiem, ēšanas kults ir visai izplatīts, bet ir jāprot sevi aizstāvēt ar šo vienu vārdu "nē"," iesaka Sondore.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
