Kad mazulis ir nācis pasaulē, sācies jauns posms sievietes dzīvē. Lai arī tik ļoti priecīgs un tik ilgi gaidīts notikums, tomēr bieži vien to aizēno liels nogurums, sāpes un varbūt pat depresija. Pēcdzemdību periods ilgst 6–8 nedēļas pēc placentas izdalīšanās. Lai veicinātu ātrāku organisma atjaunošanos, vajadzīgas atbilstošas fiziskas aktivitātes. Piedāvājam fizoterapeites Maijas Skrastiņas ieteikos vingrojumus pēcdzemdību periodam.
Vingrošana uzlabos sievietes psihoemocionālo stāvokli, asinsriti un veicinās organisma atjaunošanos – audu sadzīšanu, maksts saraušanos, kā arī stiprinās saites un muskuļus, kuri grūtniecības laikā kļuvuši vāji. Atbilstoša vingrošana tāpat arī veicinās laktāciju un līdzēs noslīdējumu profilaksē. Vingrojot izzūd visas izmaiņas, kas izveidojušās grūtniecības laikā.
Tomēr, pirms tu sāc vingrošanu, noteikti konsultējies ar ārstu, jo, ja ir asiņošana, elpošanas traucējumi, paaugstināta temperatūra, sirds ritma traucējumi vai kādas citas pēcdzemdību komplikācijas, vingrot nedrīkst.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
