Mēs, pieaugušie, labi atceramies bērnu šausmeņu stāstiņus: "Ēdīsi daudz konfektes, zobi sāpēs!" Starp citu, zobu veselībai kaitīgo produktu saraksts ir daudz plašāks: tajā ietilpst praktiski visi saldumi (pīrādziņi, cepumi, gāzētie dzērieni, konfektes u.t.t.). Tomēr labā vēsts ir tāda, ka ir arī produkti, kuri palīdz saglabāt veselus zobus. Par tiem "Parents" stāsta zobu veselības speciālists Tihons Akimovs.
Svaigi zaļumi
Zobu veselībai ir ieteicami praktiski visa veida zaļumi: dilles, pētersīļi, salātu lapas, sīpolloki, selerijas. Visi šie zaļumi ir bagāti ar B, E, A, C, PP grupas vitamīniem, mikroelementiem – kāliju, kalciju, magniju, jodu, nātriju, fosforu, dzelzi, bēta karotīnu, folijskābi. Raugoties no zobu veselības viedokļa, visas šīs vielas ir nepieciešamas, jo, lūk, tās stiprina asinsvadus, uzlabo asinsrades procesus un novērš smaganu asiņošanu. Pētersīļi un dilles vispār skaitās vieni no labākajiem dabiskajiem dezinfekcijas līdzekļiem. Pietiek pakošļāt zariņu diļļu vai pētersīļu lapiņas pēc ēšanas, lai atbrīvotos no patogēniem mikroorganismiem, kas var veicināt kariesa rašanos.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
