Nepārtraukta ielūkošanās mobilajā telefonā
Mēs dzīvojam laikā, kurā bez mobilajiem tālruņiem savu dzīvi iedomāties ir grūti. Tomēr šai nepārtrauktajai saziņai, izklaides iespējām un laika kavēšanai ir arī sava cena. Viena no izplatītākajām kļūdām, kas novērojama gandrīz jebkurās attiecībās – tiklīdz mobilais telefons signalizē par jaunumiem, cilvēks uzreiz steidz tos uzzināt, neņemot vērā, ka laiks tiek pavadīts patīkamā sabiedrībā.
Psihiatre Karola Libermane no Kalifornijas piebilst, ka atbildēšana uz zvanu ir vēl ļaunāka nekā īsziņas izlasīšana vai e-pasta aplūkošana, jo šāda rīcība partnerim nodod informāciju – cilvēks, kurš šobrīd pat nav klāt, ir daudz būtiskāks par cilvēku, kas atrodas tepat blakus. Eksperte iesaka nozīmīgākajos laika pavadīšanas mirkļos izslēgt mobilā telefona skaņu vai izslēgt tālruni vispār, lai otrs cilvēks saņemtu pilnu tavu uzmanību.
Vērts izlasīt rakstu: "Sekss trijatā – es, tu un telefons".
Greizsirdība
Greizsirdība attiecībās var uzliesmot brīžos, kad kāds no partneriem nejūtas pārāk novērtēts, viņam trūkst uzmanības vai radušās kādas nelāgas aizdomas. Tomēr greizsirdību ietekmē arī zems pašvērtējums un neveiksmīgas iepriekšējās attiecību pieredzes.
Visvieglākais veids, kā situāciju vērst par labu – izrunāties un atklāt savas patiesās jūtas, emocijas. Iespējams, šķietami sarežģītā situācija ir tikai īsts pārpratums. Pēc atklātas sarunas partnerim būs vieglāk saprast tevi un tavas līdzšinējās darbības, kā arī rīkoties pēc labākās sirdsapziņas, lai nepatīkamo situāciju risinātu.
Iepazīsties ar psihoterapeites Benitas Griškevičas un psiholoģes Ivetas Gēbeles ieteikumiem, kad greizsirdība ir pamatota, bet kad – lieka.
Sūkstīšanās un tramdīšana
Ir skaidrs, ka sūkstīšanās un čīkstēšana var būt īsts pārbaudījums jebkurās attiecībās un paradums būt neapmierinātam par konkrētajiem apstākļiem varbūt visai kaitinošs. Ne mazāk saspīlētas situācijas var rasties arī tad, ja savu neapmierinātību par dzīvi cilvēks "uzkrauj" otram partnerim, nemitīgi viņu tramdot.
Šādā situācijā noteikti vērts apdomāties, vai partneris ir pelnījis šāda tipa attieksmi. Iespējams, viņš vispār ir neizpratnē par konkrēto attieksmi, nesaprot tai cēloņus, tādēļ veselīgākais variants, kā nokārtot šāda veida situācijas, atrast īsto laiku sarunai.
Arī psiholoģe Diāna Zande teikusi, ka vīrietis nav rentgens, lai pats saprastu, ko vēlas sieviete, tāpēc labākais variants vienkārši ir skaidri un gaiši izklāstīt savas vēlmes, pārdomas un sajūtas, nevis gaidīt, kamēr otrs tās sapratīs pats. Ja gaidīsi, partneris to var saprast pārāk vēlu vai arī neapjaust nekad.
Nepateicība
Būtisku lomu attiecību sagandēšanā spēlē arī nepateicība. Protams, visi tie, kuriem pieklājības normas nav svešas, labi zina, ka ir jāpasakās par labiem darbiem. Tomēr ikdienas steigā un rutīnā mēdzam aizmirst pateikties par pašsaprotamo. Šajā sakarā eksperti iesaka uz brīdi apstāties un atcerēties par svarīgo, novērtējot otra cilvēka pūles. Nav būtiski, vai tie ir paldies vārdi par vakariņām vai atkritumu iznešanu – ir jāpasakās pat par ierastajām lietām, lai partneris justos novērtēts.
Atcerēties pateikt paldies vārdus savam partnerim var arī citādā veidā, proti, atdarot ar labu. Varbūt vērts izmēģināt attiecību stiprināšanas plānu mēnesim, kurā katru dienu jāizpilda kāds mazs, tomēr nozīmīgs uzdevums? Lūk, te vari ar šo plānu iepazīties sīkāk.
Sevis pazaudēšana un upurēšanās
Ir skaidrs, ka attiecību vārdā bieži nākas pamainīt savu ikdienu, vērtības un piekāpties otram. Tomēr tam ir jābūt normas robežās. Upurēt un pazaudēt sevi pilnībā otra dēļ noteikti nav veselīgi. Arī attiecību laikā nepieciešams veltīt laiku savām interesēm, attīstībai un lietām, kas vienkārši sagādā prieku.
Viedokli sarunu šovā "Starp mums runājot" izteikusi arī žurnāliste Una Ulme, kura no šādām attiecībām izkļuvusi šķiroties: "Es dzīvoju sava vīrieša dzīvi. Biju atkarīga no sava vīrieša emocijām, un es esmu dzīvoju kaut kādā brīdī sava bērna dzīvi. Es pateikšu godīgi, es ļoti ilgus gadus sevi esmu atstājusi otrajā plāksnē. Nopietni, vienkārši tā bija. Mēs bieži to robežu pārkāpjam. Sākam jaukt rūpes un mīlestību ar upurēšanos un tamlīdzīgi. Un tur sākās tā problēma, kad tas balanss vienkārši beidzas."
Šeit vari iepazīties psihoterapeites Kristīnes Ašmanes viedokli par lietām, ko nevajadzētu upurēt attiecību dēļ.
Vēlme mainīt partneri
Jau vairākkārt ir runāts, ka otru cilvēku nav iespējams mainīt. Vairāku grāmatu autors un emocionālās inteliģences pētnieks Treviss Bredberijs skaidrojis, ka cilvēki mainās tikai tad, kad paši saskata savu problēmu un apzinās – laiks mainīt lietu būtību. Ikdienā, neaizdomājoties par to, esam pieraduši pabikstīt, aizrādīt, censties izmainīt otru cerībā, ka viņš kļūs tāds, kādu vēlamies viņu redzēt. Pēc tam arī seko vilšanās, jo viss nenotiek tā, kā bijām iecerējuši.
Uz visiem laikiem vajadzētu atcerēties, ka nav iespējams otru izmainīt, ja viņš pats to nevēlas. Protams, var palīdzēt saskatīt problēmas un vērst uzmanību uz pozitīvajiem aspektiem, kas varētu parādīties, ja cilvēks piekritīs pārmaiņām, tomēr ikdienišķa "spīdzināšana" nerezultēsies panākumos, tas tikai sabojās jūsu attiecības. Jāsaprot, ka otru cilvēku nav iespējams "salabot".
Nevēlēšanās izmēģināt kaut ko jaunu
Uz mūžiem jāatceras, ka būt attiecībās vai laulībā – tas nenozīmē pārstāt izmēģināt kaut ko jaunu. Iespējams, vairs neatliek tik daudz brīvu mirkļu, lai būtu tik neprātīgi kā bezrūpīgajos jaunības gados, tomēr tas nenozīmē, ka laiks pārtraukt būt spontāniem un izmēģināt kaut ko jaunu.
Vērts pasmelties iedvesmu, iepazīstoties ar 80 gadus vecas Guntas Indriksones stāstu. Viņa ikdienā rūpējas par saviem mīļajiem, bet, neskatoties uz savu cienījamo vecumu, rod laiku, lai dotos uz vingrošanu, pulciņiem, attīstītu datorprasmi un vēl ceļotu.
Noteikti apņemšanos izbaudīt vēl nepiedzīvotas emocijas palīdzēs nostiprināt Andras un Matija stāsts par mūžīgo piedzīvojumu tveršanu. Starp citu, viņi salaulājās Ķīnā – pēc 31 stundu kāpiena Hua kalnā, nevienam nezinot.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
