Karotīti par mammu, karotīti par tēti: 10 aizliegtās frāzes par ēdienu  (6)

Uztura speciāliste Meriena Džekobsena "Huffingtonpost" atklāj virkni frāžu, kuras visai bieži vecāki izmanto, lai bērnu pamudinātu ēst, taču to efekts patiesībā ir pilnīgi pretējs.

Un, lūk, 10 frāzes, kuras ģimenes ar maziem bērniem savās mājās lieto visai bieži, kaut tomēr nevajadzētu!

Tulkojums no bērna izpratnes: "Viņa/viņš ir labāks ēdājs nekā es".

Ko teikt minētās frāzes vietā: "Es zinu, ka tev viss izdosies: dažreiz nepieciešams laiks un daudz dažādu garšu, lai uzzinātu un iemīlētu jaunu ēdienu!".

Jēga: tā vietā, lai bērns justos kā "otrās šķiras", ar pozitīvo frāzi tu viņā "iesēsi" pārliecību, ka pienāks laiks un viņam šis ēdiens iegaršosies.

Tulkojums: "Man vairs nekad nedos saldējumu".

Ko teikt: "Tagad mēs saldējumu neēdīsim, jo līdz pusdienām atlikusi vien pusstunda. Mēs nopirksim saldējumu saldajā ēdienā kādu citu dienu".

Jēga: bērni "nē" uztver daudz labāk, ja zina, kāpēc nedrīkst un kad būs atļauts.

Tulkojums: "Mamma ar tēti zina labāk, vai esmu vai neesmu paēdis".

Ko teikt: "Skaties, paēd labi, jo nākamreiz tu ēdīsi tikai brokastīs/pusdienās/launagā/vakariņās".

Tulkojums: "Droši vien, ka es nekad nepārstāšu būt pārlieku izvēlīgs ēdienā!".

Ko teikt: nefokusē uzmanību uz izsmalcinātību ēdienā. Padari to par priecīgu procesu.

Jēga: izvairies bērnam piedēvēt "gardēža" statusu, jo izvēlība ēšanā kādā laika posmā ir normāla attīstības stadija, bet, ja šis statuss tiks "pielipināts", pēc tam no tā vairs tik viegli nevarēsi atbrīvoties.

Tulkojums: "Kaut ātrāk pienāktu diena, kad varēs vairs neēst dārzeņus, bet ēst tikai desertus!".

Ko teikt: nosacījumu un morāles lasīšanas vietā labāk izvēlies garšīgākas dārzeņu pagatavošanas receptes.

Jēga: pētījumi apliecina, ka bērni mācās izvēlēties "ēdienu, kuru cildina", nevis "ēdienu, kuru jāēd".

Tulkojums: "Mamma un tētis ar mani lepojas, kad es apēdu visu ēdienu".

Ko teikt: "Tu vienmēr labi tiec galā ar ēdienu, kad ieklausies savā vēderiņā".

Jēga: ja bērnus slavēsi par to, ka viņi ēd vairāk, tad viņi padomās, ka daudzums ir svarīgāks par sāta sajūtas apmierināšanu, un tāda nepareiza izpratne agrāk vai vēlāk var novest pie atkarības no ēdiena.

Tulkojums: "Tas ir negaršīgi!".

Ko teikt: "Tas ir ļoti garšīgs, līdzīgs ēdienam "x", kas tev tik ļoti garšo".

Tulkojums: "Katru reizi, kad es labi uzvedos, esmu nopelnījis kaut ko garšīgu".

Ko teikt: paskaidro bērnam jau iepriekš, kādas sekas gaidāmas viņa sliktajai uzvedībai, un tās nedrīkst būt saistītas ar ēdienu.

Jēga: padomā par tālākām sekām, kas notiks, ja pastāvīgi bērnu apbalvosi ar ēdienu. 2003. gadā tika publicēts pētījums, saskaņā ar kuru pieaugušos, kurus bērnībā apbalvoja vai sodīja ar ēdienu, biežāk piemeklēja ēšanas traucējumi.

Tulkojums: "Man patīk viss, kas ir kaitīgs!".

Ko teikt: "Kūkas nevar ēst visu laiku, bet tavam draugam/draudzenei brīvdienās būs dzimšanas diena – tur arī paēdīsim".

Jēga: nav vērts teikt, ka šis ēdiens ir "veselīgs", bet tas – "kaitīgs", labāk bērnam paskaidro, ka veselīga ēšana nozīmē – var ēst visu, tikai nedaudz, un arī biežums ir atkarīgs no konkrētā produkta.

Tulkojums: "Es ēdīšu tikai savus mīļākos ēdienus!".

Ko teikt: "Mēs visi ēdam vienādu ēdienu pusdienās, dažreiz "iekrīt" tavs iecienītais ēdiens, dažreiz – kāda cita".

Jēga: ja ēdat visi kopā, bērns ar laiku apzināsies, ka ēšana ir ģimenes lieta un jāēd dažādi ēdieni.