Kas izraisa zemu libido un kā rīkoties, ja partneris nevēlas intīmo tuvību  (2)

Diemžēl dzīvē ne viss ir skaists un rožains, arī intīmajā tuvībā mēdz iezagties dažādas problēmas. Viena no tām ir atšķirīga izpratne un sajūtas par to, cik biežai un kādai vajadzētu būt intīmajai tuvībai. Sabiedrībā valda uzskats, ka vīrieši mīlas priekiem ir gatavi teku jebkurā laikā, bet sievietes mēdz aizbildināties ar galvassāpēm, jo sekss viņas neinteresē.

Realitātē patiešām netrūkst pāru ar atšķirīgiem libido, bet ne vienmēr tieši sieviete ir tā, kas atsakās no mīlēšanās. Protams, ja vēlmes pēc intīmās tuvības nav, nevajag nodarboties ar seksu pret savu gribu. Tomēr reizēm zemu libido izraisa cēloņi, ko var mainīt. Tāpat gadījumos, kad partneriem vienkārši ir atšķirīga seksuālā dziņa, ir iespējams atrast risinājumus, lai abi būtu apmierinātie un nevienam nenāktos sevi piespiest mīlēties tad, kad nav vēlēšanās to darīt.

Tomēr ilgstoši pazemināts libido daļai cilvēku sagādā nepatīkamus brīžus. Ir būtiski saprast, vai seksuālās intereses zuduma iemesls nav kādas veselības problēmas vai psiholoģiska rakstura jautājumi, jo zems libido var liecināt arī par problēmu, kas jārisina. Protams, tas, ka sekss nav tavu prioritāšu augšgalā nenozīmē, ka tev ar steigu jāskrien pie ārsta. Turklāt neviens no malas (arī tavs partneris ne) nevar tev uzstādīt diagnozi "zems libido" un pieprasīt to mainīt.

Tomēr ir gadījumi, kad vēlmes pēc fiziskās tuvības zudums ir tik izteikts, ka tas var radīt sliktu pašsajūtu, skaidro "Very Well". Ja libido trūkums rada diskomfortu vismaz sešus mēnešus, būtiski ietekmējot pašvērtējumu, labsajūtu un attiecības ar partneri, to var uzskatīt par problēmu. Šādos gadījumos ne tikai nav vēlmes nodarboties ar seksu, bet netiek novērotas arī seksuāla rakstura domas un fantāzijas, nav pilnīgi nekādas iniciatīvas intīmajās dzīvē, un erogēno zonu stimulācija nesniedz nekādu baudu.

Iemesli, kas izraisa seksuālās vēlmes zudumu, var būt dažādi, piemēram, medicīniski. Seksuālo vēlmi var ietekmēt hroniskas slimības, piemēram, diabēts, anēmija, artrīts, sirds un asinsvadu slimības, kā arī citas problēmas. Pie vainas var būt depresija, trauksme, liekais svars, aptaukošanās vai svārstības hormonu līmenī, ko var izraisīt arī hormonālās kontracepcijas preparātu lietošana.

Tāpat libido var radīt samazināta sievietes dzimumorgānu apasiņošana, problēmas, kas mīlēšanos padara sāpīgu, menopauze, grūtniecība un virkne citu medicīnisku faktoru. Ja esi pārliecināta, ka seksuālās vēlmes samazināšanās ir saistīta ar kādu medikamentu lietošanu, konsultējies ar ārstu un nepārtrauc lietot zāles, ja tavu lēmumu neatbalsta speciālists.

Tāpat libido samazināšanos var izraisīt arī personīgi iemesli. Piemēram, netrūkst sieviešu, kas arvien retāk vēlas nodarboties ar seksu pēc bērna piedzimšanas. Tas bieži ir saistīts ar papildu slodzi, aizņemtību un spēku izsīkumu. Tāpat problēmas var radīt nedrošība par savu ķermeni un tā izmaiņām pēc grūtniecības.

Aizņemtām sievietēm, kam jāizvēlas starp miegu un seksu, ļoti bieži prioritāšu augšgalā tomēr ir izgulēšanās. Ja sieviete piedzīvo stresu, ko mēģina risināt ar alkohola lietošanu un smēķēšanu, libido vēl vairāk samazināsies. Atgādinām, ka raidījumā ""Viņa" skaidro", runājot par krāpšanu, psihoterapeits Artūrs Utināns uzsvēra – sekss ir ļoti labs līdzeklis cīņā ar stresu, tāpēc šādos gadījumos mēģinājumi sevi noskaņot intīmai tuvībai var vainagoties ar panākumiem, un tas attiecas gan uz sievietēm, gan vīriešiem.

Un, protams, viens no spēcīgākajiem seksuālās vēlmes ietekmētājiem ir attiecības ar partneri. Ar seksuālo partneri bieži ir nepieciešama arī emocionāla saikne, kas palīdz noturēt interesi. Problēmas var radīt neuzticība, ilgstoši neatrisināti konflikti, savstarpēja nesaderība, aizvainojums un citi ar attiecībām saistīti faktori.

Gluži tāpat kā sievietēm, arī vīriešiem libido var pazemināt dažādas hroniskas slimības, Tas var būt liekais svars, paaugstināts asinsspiediens, cukura diabēts un citas. Tāpat arī vīriešu seksuālo dziņu ietekmē hormona līmeņa svārstības, ko var izraisīt ļoti dažādi faktori, piemēram, medikamentu lietošana vai problēmas ar vairogdziedzeri.

Arī "Healthline" norāda, ka dažādu medikamentu lietošana var ievērojami pazemināt vīrieša libido. Tāpat jāņem vērā, ka arī testosterona līmenis organismā, vīrietim kļūstot vecākam, samazinās. Pārslodze un stress arī ir vērā ņemami faktori, tāpat kā zems pašvērtējums. Seksuālās dziņas mazināšanos var izraisīt arī nepietiekams fizisko aktivitāšu līmenis, jo kustību trūkums veicina dažādu slimību attīstību. Protams, arī trenēšanās līdz spēku izsīkumam par labu nenāks.

Šāda situācija var būt sarežģīta, tomēr tas nenozīmē, ka jums uzreiz ir jāšķiras. Varam vienoties par citiem veidiem, kā partnerim ar augstāku libido gūt apmierinājumu tik bieži, cik viņam tas vajadzīgs. Viena no iespējām ir masturbēšana, otram klātesot un nedaudz piedaloties procesā. Iepriekš gan nepieciešams vienoties, kā tieši šis process notiks un kāda būs otra partnera iesaiste.

Dažos gadījumos var nākties pārrunāt, vai partnerim ar augstu libido monogāmija patiešām ir labākais risinājums. Gadījumā, kad libido ir ļoti atšķirīgi un partneri nav gatavi kompromisiem intīmajā jomā, var gadīties, ka jāmeklē citi risinājumi, piemēram, atļaujot otram laiku pa laikam apmierināt savas seksuālās vajadzības kādā citā guļamistabā. Arī šajā gadījumā ir ļoti būtiski vienoties par abiem partneriem pieņemamiem noteikumiem.

Tāpat pāris var mēģināt atrast iespēju citiem seksuālās enerģijas izlādēšanas veidiem. Tas var būt hobijs, kas aizrauj, neļaujot attīstīties neapmierinātībai, skumjām un dusmām. Ja esi nolēmusi būt kopā ar partneri, kura libido ir krietni zemāks par tavu, enerģijas novirzīšana citiem sevis realizēšanas veidiem ir viens no ilgtspējīgākajiem un veselīgākajiem risinājumiem. Protams, ir arī reizes, kad labākais lēmums ir vienkārši iet katram savu ceļu.