mazulis miegs gulēt diendusa
Foto: Shutterstock
Mazuļa dienas grafiks, jo īpaši vasaras mēnešos, kad tik ilgi ir gaišs, mēdz būt neizdibināms. Te miedziņš piemeklē jau ap astoņiem vakarā, te vēl desmitos acis platas un no gulētiešanas ne miņas. Tomēr cik daudz diennaktī ir jāguļ mazulim vecumā no pusotra līdz divarpus gadiem, lai bērns būtu atpūties un miegā uzkrājis visus nepieciešamos spēkus?

Kā portālam "Bundoo" stāsta bērnu miega eksperte un terapeite Kima Vesta, bērnam sasniedzot 18 mēnešu jeb pusotra gada vecumu, jāguļ 11 stundas un 15 minūtes ilgs naktsmiers, bet pusdienlaika diendusai jābūt aptuveni 2 stundas un 15 minūtes garai. Tātad, kopā diennaktī tavam mazulim jāguļ 13,5 stundas.

Pēc tam, kad bērns sasniedzis divu gadu vecumu, diennaktī nogulēto stundu skaits krītas. Naktī tās vairs ir tikai 11 stundas, bet diendusai nepieciešamas vien 2 stundas. Nākamajā pusgadā pēc divu gadu dzimšanas dienas mazuļa miegs saruks vēl par stundu, naktsmierā pavadot 10,5 stundas, bet diendusā pusotru stundu.

MazulisMazuļa attīstības posmiMazulis

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit