Kaitina viss, ko dara partneris. Pazīmes, kas liecina – stress negatīvi ietekmē attiecības  (7)

Visi, protams, nesastopas ar vieniem un tie pašiem signāliem, kas vēsta par stresa postošo ietekmi. Tomēr ir dažas pazīmes, kas izpaužas biežāk nekā citas. Tās, iedvesmojoties no portāla ''Reader's Digest''', piedāvājam uzzināt turpmākajās rindās.

Ikdienas steigā ir pavisam viegli ieslīgt rutīnā, kā rezultātā aizmirstam, ka nepieciešams atrast laiku arī sev. Ja nonāc pie apziņas, ka tevi bieži pārņem sakāpinātas emocijas un tev nav laika darīt to, ko vēlies, tā ir zīme – esi stresa stāvoklī. Lai mazinātu stresa izjūtu, mēģini starp visiem darbiem ieplānot kaut īsas pauzītes, kurās velti laiku tikai sev. Vienalga, vai tu vien dažas minūtes pasēdi klusumā, piezvani draudzenei, izej pastaigā vai dari jebko, kas tev patīk, galvenais, ka tu atceries par sevi. Kāpēc tas ir svarīgi? Neveltot pietiekami daudz laika tikai sev, tas var negatīvi ietekmēt laiku, kuru pavadi kopā ar mīļoto partneri vai attiecības kopumā.

Tāpat pāris glāzes vīna kādā īpašā notikumā vai dienā nav nekas slikts, taču ja tu un tavs mīļotais vīnu vai pat stiprāku alkoholu lietojat ikdienā, tas var liecināt pa neveselīgu cīņu ar stresu. Nereti pāri biežo alkohola lietošanu noveļ uz attiecību sākuma posmu un uzskata to par normu, bet, kad tas turpinās arī kopdzīvē vai laulībā, jūtas ''pārsteigti''. Pārmērīga alkohola lietošana garīgi un fiziski grauj attiecības, nemaz nerunājot par pašu cilvēku, kas alkoholu lieto. Vienīgais risinājums ir samazināt alkohola patēriņu vai no tā atteikties pavisam – nepieciešamības gadījumā jāvēršas pēc palīdzības pie speciālistiem vai kādas atbalsta grupas.

Turpinot par stresa signāliem… Tev ir sajūta, ka labprātāk klausītos griezīgajā skaņā, kas rodas, velkot nagus pāri tāfelei, nevis partnera klepošanā vai šķavās? Ja partnera ikdienišķu ieradumu skaņas, piemēram, klepus, deguna izšņaukšana, šķavas vai kāda cita, tevi kaitina vairāk nekā jebkad iepriekš, visticamāk – pie tā ir vainīgs stress. Šādas sajūtas visbiežāk rodas, neapzinoties patiesos stresa avotus, no kā izriet – palīdzēt var apzināšanās, kas patiesi tevi nomāc. Tie var būt neskaitāmi daudzie pienākumi darbā, bažas, ka neviens nenovērtē tavu darbu, vai jebkas cits. Būtiski atcerēties, ka tavs dzīvesbiedrs nespēj lasīt tavas domas un sajūtas, tāpēc arī šeit vislabāk var palīdzēt izrunāšanās ar partneri, jo, iespējams, mīļotais palīdzēs tev atrast risinājumu vai vismaz pēc izrunāšanās jutīsies par kripatu labāk.

Kas vēl – protams, mīlīgi dzīvnieku video vai paziņu dzīves notikumi var būt interesanti, un to aplūkošana var kliedēt garlaicību. Taču, ja tavs partneris vai tu nemitīgi ''dzīvo'' sociālo tīklu laika joslās un reti ieskaties otra acīs, tas jūsu attiecībām nepavisam nenāk par labu. Arī šo saasinājumu izraisa stress, un to var risināt, izrunājoties un nonākot pie kopīga varianta, kas ļaus nolikt nost telefonu un veltīt laiku viens otram. Piemēram, nolemiet, ka vakariņu laikā vai guļamistabā telefonus neizmantosit. Izbaudot viens otra klātbūtni bez tādiem traucēkļiem kā telefons un sociālie tīkli, jūsu saikne kļūs tikai spēcīgāka.