Mazuļa uzturs pirmajā dzīves gadā – kad, kā un ar ko uzsākt piebarošanu

Mazulītis ir gatavs uzsākt piebarojuma nogaršošanu tad, kad sasniedzis 6–7 mēnešu vecumu un stabili sēž, izrāda interesi par ēdienu čāpstinot un sekojot līdzi tam, ko ēd vecāki, kā arī spēj satvert, piemēram, dārzeņa gabaliņu, savulaik portālam "Cālis" skaidrojusi uztura speciāliste Liene Sondore. Nav vienas pareizas formulas un priekšnoteikuma, ar kuru dārzeni vai kuru augli jāuzsāk piebarošana, svarīgākais, kas jāatceras – to dara ar mikroporcijām, pavisam pamazām, lai novērotu mazulīša reakciju uz katru pirmo reizi nogaršoto produktu.

Ne vienai vien mammai vai tētim brīdī, kad jādod atvasei pagaršot pirmais biezenītis, rodas daudz un dažādu jautājumu – jādomā ne tikai par to, lai uzturs būtu veselīgs, bet jāatrod sev ērtākā un pieejamākā pagatavošanas metode un produkti, neaizmirstot arī par to, ka garšu atklājumos nevajag stagnēt. Kāpēc svarīgi ir ieviest mazuļa ēdienkartē gaļas produktus, kāda ir labākā ēst pagatavošanas metode un no kā izvairīties – to visu uzzināsi padomrakstos zemāk.

Vecāki ir tie, kas savos bērnos ieliek veselības ēšanas pamatus, un to nepieciešams sākt īstenot jau pirmajā dzīves gadā, uzsver uztura speciāliste Liene Sondore. Kad un ar ko sākt mazuļa piebarošanu, kādas ir nepiedodamās kļūdas, to visu portāla "Cālis" un veselības centra "Vivendi" Vecāku skolas pirmajā lekcijā stāstīja Sondore.

Lasīt vairāk

Lai cilvēks justos labi un būtu vesels, liela nozīme ir ēšanas paradumiem, kas veidojas jau bērnībā. Ja kopš pirmajām dzīves dienām neuzņemam visas vajadzīgās uzturvielas pietiekamā daudzumā, tas var nelabvēlīgi ietekmēt kaulu, muskuļu un pārējā organisma pareizu attīstību.
Lasīt vairāk

Nopērkamās gatavās bērniem domātas putriņas un biezenīši parasti tiek gatavoti no produktiem, kas tikuši uzkarsēti līdz ļoti augstai temperatūrai un tad atdzesēti. Šādā veidā sagatavotai pārtikai ir ļoti ilgs derīguma termiņš (līdz pat diviem gadiem), bet produktu garša un dažas uzturvielas šādā veidā tiek neitralizētas un pat likvidētas.
Lasīt vairāk

Pagatavot mazulim dažādus biezenīšus un citus ēdienus ir daudz lētāk un veselīgāk nekā pirkt veikalā. Un patiesībā tas nav nedz sarežģīti, nedz laikietilpīgi, jo vienā reizē var pagatavot lielāku daudzumu ēdiena, ko pēc tam sadala mazākās porcijās un ieliek saldētavā. Ieteikumus, ko jāievēro, gatavojot pārtiku saldēšanai, sniedz bērnu aprūpes māsa ar 20 gadu pieredzi no Lielbritānijas – Džīna Forda.
Lasīt vairāk

Bērnā apzināta interese par ēšanu parādās vecumā no pieciem līdz septiņiem mēnešiem. Bērns ar interesi var vērot, kā mielojas vecāki, cerot, ka arī viņa mazajā mutītē kāds kaut ko ieliks. Un patiesi, pēc sešu mēnešu vecuma bērns ir gatavs pamēģināt kaut ko citu, ne tikai mammas krūts pienu.
Lasīt vairāk

Vēlaties sākt piebarot mazuli ar ko nopietnāku? Šajā rakstā atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem.
Lasīt vairāk