Nav noslēpums, ka dusmu lēkmes un uzliesmojumi kaitē tavām personīgajām un profesionālajām attiecībām, kā arī ietekmē tavu labsajūtu. Pastāvīga negatīvo emociju uzkrāšanās var izraisīt gan fiziskas, gan emocionālas reakcijas, tostarp paaugstinātu asinsspiedienu un trauksmi. Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams iemācīties savas dusmas konstruktīvi pārvaldīt un novirzīt citur. Kāds 2010. gadā veikts pētījums atklāja – spēja veselīgā veidā izteikt savas dusmas var pat samazināt iespēju saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.
Ja arī tu ikdienā salīdzinoši bieži ciet no aizkaitinājuma vai spēcīgām dusmu lēkmēm un tādos brīžos nezini, ko iesākt, lai sevi nomierinātu, turpinājumā, iedvesmojoties no portāla ''Health Line'', piedāvājam iepazīties ar astoņiem dusmu mazināšanas paņēmieniem.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
