Atbildība un izpratne par to, kuras izvēles ir veselīgas pusaudzim, ir tas, kas sagaida vecākus, audzinot bērnus vecumā no 12 līdz 18 gadiem. Lai izprastu bērna attīstību šajā vecuma posmā, piedāvājam ielūkoties ASV Slimību kontroles un prevencijas centra (CDC) sagatavotajā materiālā.
Lūk, svarīgākie pieturpunkti par to, kā pusaudzis attīstās, kas viņam ir būtiski un kādi pozitīvās audzināšanas piemēri ir būtiskākie bērniem līdz 18 gadu vecumam!
Attīstība un pozitīvās audzināšanas piemēri bērniem vecumā no 12 līdz 14 gadiem
Sākoties pusaudžu vecumam, tavā bērnā notiek ne tikai fiziskas, mentālas un emocionālas pārmaiņas, bet arī sociālas. Iestājoties pubertātei, mainās arī hormoni. Lielākoties puišiem notiek balss lūzums un sāk augt sejas apmatojums. Meitenēm sākas menstruācijas, aug kaunuma matiņi un veidojas izteiktākas krūtis.
Šajā vecumā bērni pirmajā mirklī var nesaprast, kas ar viņiem notiek, kā arī kā jauno veidolu uztver citi. Pusaudžu vecumā tavs bērns, iespējams, pirmo reizi nogaršos alkoholu, pamēģinās smēķēšanu vai ko citu – runā ar bērnu par to, cik svarīgi ir to nedarīt. Agrīnā pusaudžu vecumā bērni mēdz paši pieņemt lēmumus ne tikai par to, ar kuriem vienaudžiem draudzēsies, vai veltīs sevi sportam, kā mācīsies, bet arī tam, cik daudz laika pavadīs ar ģimeni. Bērni kļūst vēl neatkarīgāki, veidojas sava izteikta personība un intereses, taču jāatceras – vecāku loma un atbalstošais plecs joprojām ir ļoti nozīmīgs.
Emocionālās un sociālās izmaiņas:
- Vairāk raizējas par ķermeņa izskatu un apģērbu;
- Fokusējas uz sevi – uzskati mainās turpu šurpu no augstām ekspektācijām līdz lielam pašpārliecības trūkumam;
- Garastāvokļa maiņas;
- Izrāda lielu interesi par vienaudžiem un no tiem ietekmējas;
- Izrāda mazāku pieķeršanos vecākiem, reizēm var šķist rupji un straujas dabas;
- Izjūt stresu, ka skolā veicamie uzdevumi ir izaicinoši;
- Var rasties ēšanas traucējumi;
- Izteiktāk izjūt skumjas, pat depresiju, kas var rezultēties sliktās sekmēs, aizliegtu substanču lietošanā un citās problēmās. Vairāk par pusaudžu depresiju lasi šajā rakstā.
Domāšana un mācīšanās:
- Domas kļūst kompleksākas;
- Labāk spēj raksturot savas izjūtas vārdos;
- Veidojas dziļāka izpratne par to, kas ir labi un kas slikti.
Pozitīvās audzināšanas piemēri, kā palīdzēt bērna attīstībai 12–14 gadu vecumā:
- Esi godīgs un tiešs, kad ar savu jauno pusaudzi runā par sensitīvām tēmām, piemēram, alkoholu, narkotikām un seksu.
- Iepazīsties un izrādi interesi par bērna draugiem.
- Izrādi interesi par to, kas notiek bērna skolas dzīvē.
- Palīdzi bērnam pieņemt veselīgus lēmumus, vienlaikus iedrošinot viņu izlemt pašam.
- Respektē pusaudža viedokli un ņem vērā viņa domas un jūtas. Ir svarīgi, ka tu bērnā ieklausies.
- Konfliktsituācijās esi tiešs par to, kādi mērķi bērnam jāsasniedz un ko no viņa sagaidi (piemēram, labas sekmes, kārtības uzturēšana mājās, cieņas izrādīšana vecākiem), bet ļauj bērnam pašam sniegt savu artavu tajā, kā šie mērķi tiks sasniegti, piemēram, nosakot, kad un ko viņš paveiks.
Svarīgākais par bērna drošību 12–14 gadu vecumā:
- Atgādini atkal un atkal, cik svarīgi ir uzlikt drošības jostu automašīnā vai citā transportlīdzeklī, kā arī lietot ķiveri braucot ar velosipēdu vai motorolleri.
- Vēlreiz atgādini, ka izmantojot arī skrituļdēli, skrituļslidas un citus nelielos braucamrīkus, nepieciešams uzlikt aizsargus un ķiveri.
- Runā ar bērnu par to, cik veselībai kaitīgi un bīstami ir smēķēt, lietot alkoholu, narkotikas, nodarboties ar nedrošu seksu. Pajautā pusaudzim, ko viņš jau zina par šīm lietām, papildini viņa zināšanas, izskaidrojot lietas, ko pusaudzis nepārzina. Uz pusaudža jautājumiem atbildi godīgi un tieši, kā arī pats galvenais – runā nevis neklusē, ja bērns tev ko vaicā!
- Runā ar pusaudzi par to, cik svarīgi ir draudzēties ar vienaudžiem, kuriem ir pozitīva ietekme. Iedrošini izvairīties no vienaudžiem, kuri bērnam liek darīt nevēlamas darbības un lietas.
- Vienmēr zini, kur tavs bērns atrodas un vai blakus ir pieaugušais. Sarunājiet, kad bērns dos ziņu par savu atrašanās vietu un plāniem, kad gaidīt viņu mājās.
- Uzstādi skaidrus noteikumus par to, ko bērns dara, kad mājās ir viens. Pārrunājiet, vai bērns drīkst aicināt ciemos draugus, kā rīkoties ārkārtējās situācijās, kā arī kādi mājas darbi jāpaveic.
Svarīgākais par bērna veselību 12–14 gadu vecumā:
- Iedrošini bērnu būt fiziski aktīvam, iesaistoties komandu vai individuālajos sporta veidos. Tāpat pusaudzis būs fiziski aktīvs, veicot mājas darbus, piemēram, pļaujot zālienu, vedot pastaigās suni, nomazgājot auto – svarīgākais ir kustēties.
- Seko līdzi tam, lai visa ģimene ēstu veselīgu un sabalansētu uzturu. Ieturiet regulāras kopīgas maltītes, rādot bērnam piemēru – tā pusaudzis izdarīs labākas izvēles attiecībā pret ēdienu.
- Ja vien iespējams – televizoru neturi bērna istabā. Arī pusaudžiem laiks, ko tie pavada pie dažādiem ekrāniem, ir jāierobežo.
- Pārliecinies, ka bērns pietiekami ilgi naktīs guļ – pusaudžiem nepieciešams 8–10 stundas ilgs miegs.
Attīstība un pozitīvās audzināšanas piemēri pusaudžiem vecumā no 15 līdz 18 gadiem
Kad agrīnais pusaudžu vecums aiz muguras, tavs bērns kļuvis nu jau vēl pieaugušāks. Šajā vecumposmā mainās tas, kā pusaudzis domā, jūt un socializējas ar citiem. Nemaz nerunājot par fiziskajām pārmaiņām – meitenes lielākoties jau ir nobriedušas un pubertāte noslēgusies, bet zēni vēl turpina fiziski nobriest. Tavs bērns vēl pastiprinātāk var pievērst uzmanību sava ķermeņa izskatam, formām un svaram – turi roku uz pulsa un centies laikus saprast, vai bērnu nav piemeklējuši ēšanas traucējumi.
Pusaudžu vecuma pilnbriedā tavam bērnam nu ir izveidojusies sava unikālā personība un uzskati. Joprojām nozīmīgas viņa dzīvē ir attiecības ar vienaudžiem, taču ir tikai normāli, ka bērnam uzrodas citas intereses, lai pilnveidotu savu personību. Šis laiks ir piemērots tam, lai bērnu lēnām sagatavotu pieaugušo dzīvē, ļaujot kļūt patstāvīgākam un atbildīgākam. Ir pusaudži, kas šajā vecumā uzsāk pirmās darba gaitas, – ja bērns šādu vēlmi izrādījis, neesi noraidošs.
Emocionālās un sociālās izmaiņas:
- Pusaudzi sāk interesēt romantiskas un seksuālas attiecības.
- Mazāk konfliktu ar vecākiem.
- Bērns kļuvis patstāvīgāks un neatkarīgāks no vecākiem.
- Bērns spēj veidot intīmākas attiecības, izrāda jūtas un dalās tajās.
- Mazāk kopīgi pavadīta laika ar vecākiem, vairāk – ar draugiem.
- Pusaudži mēdz būt skumji un pat depresīvi – seko līdzi bērna omai, sekmēm, kaitīgajiem ieradumiem un citiem signāliem par kādu problēmu.
Domāšana un mācīšanās:
- Bērns ir izpratis darba ieradumus.
- Izrāda bažas par nākotni, studiju un darba plāniem.
- Spēj pamatot savas izvēles ar iemesliem, nošķirot labos no sliktajiem.
Pozitīvās audzināšanas piemēri, kā palīdzēt bērna attīstībai 15–18 gadu vecumā:
- Runā ar pusaudzi par to, kas viņu uztrauc, un neignorē izmaiņas bērna uzvedībā. Jautā, vai bērns nejūtas skumjš un nomākts – šādi jautājumi nenozīmē, ka bērnst kļūs depresīvs, bet gan palīdzēs izprast viņa sajūtas. Meklējiet profesionāļu palīdzību, ja nepieciešams.
- Izrādi interesi par bērna skolas dzīvi, hobijiem, ārpusskolas aktivitātēm, kā arī iedrošini pusaudzi darboties.
- Mudini bērnu iesaistīties pilsoniskajās aktivitātēs, brīvprātīgo darbā.
- Izsaki pusaudzim komplimentu, ja pelnījis, kā arī sviniet bērna sasniegumus.
- Izrādi pieķeršanos bērnam un pavadiet laiku kopā, veicot aktivitātes, kas jums raisa prieku.
- Respektē pusaudža viedokli – ieklausies bērnā un nenoniecini par viņa uzskatiem.
- Iedrošini pusaudzi izstrādāt risinājumus problēmām un konfliktiem, palīdzi bērnam pieņemt labus lēmumus, kā arī radi iespēju bērnam pašam izvērtēt situāciju, vienlaikus esot klāt kā vecākam, pie kura meklēt padomu un atbalstu.
- Ja pusaudzis izmanto sociālos tīklus un dažādas interneta vietnes – pastāsti, cik svarīgi ir pārdomāt, ar kādu informāciju bērns internetā dalās, kādas bildes vai ziņas publicē.
- Ja pusaudzis uzsācis strādāt – izmanto šo iespēju, lai runātu par ekspektācijām, atbildību un citiem veidiem, kā uzvesties ar cieņu publiskās vietās, komunicējot ar cilvēkiem.
- Runā ar pusaudzi un palīdzi viņam plānot uz priekšu, ko darīt neērtās un sarežģītās situācijās. Pārrunā, ko darīt tad, ja draugu kompānijā kāds lieto alkoholu, smēķē vai lieto citas apreibinošas vielas, ko darīt, ja vienaudži uzspiež nodarboties ar seksu. Tā tavs bērns zinās, kā rīkoties, pat ja blakus nebūs pieaugušo.
- Respektē pusaudža vēlmi pēc privātuma.
- Iedrošini bērnu saglabāt veselīga dzīvesveida ieradumus – izgulēties pietiekami, ēst veselīgi, sportot.
Svarīgākais par pusaudža drošību 15–18 gadu vecumā:
- Joprojām atgādini bērnam par drošību uz ceļa, braucot ar motorizētajiem spēkratiem un atrodoties mašīnā – vienmēr piesprādzēties, ievērot satiksmes noteikumus un lietot drošības ķiveres un citu aprīkojumu.
- Atgādini arī par drošību veicot ekstrēmākus sporta veidus – nejauši ievainojumi ir viens no lielākajiem draudiem pusaudža veselībai.
- Runā ar bērnu par pašnāvību un pievērs uzmanību viņa omai – apzinies, ka pašnāvība jauniešu vidū ir izplatīta un to nevajag ignorēt.
- Pārrunā ar bērnu par riskiem, ko izraisa alkohola lietošana, smēķēšana, narkotiku lietošana un nedrošas seksuālās attiecības. Ja bērnam ir jautājumi par šīm lietām – neignorē, bet atbildi un paskaidro bez pārmetumiem.
- Joprojām apzini bērna draugus un regulāri komunicē ar viņu, lai zinātu, kur pusaudzis atrodas.
Svarīgākais par fiziskās veselības uzturēšanu:
- Iedrošini bērnu izgulēties un nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm vismaz stundu dienā. Seko līdzi tam, lai bērns ēstu veselīgi.
- Aizrādi, ja bērns pārāk daudz laika pavada pie ekrānierīcēm, uzstādiet lietošanas laika ierobežojumus, ja nepieciešams.
- Seko līdzi, lai bērns naktī gulētu pietiekami ilgi – pusaudžu vecumā vismaz 8–10 stundas diennaktī.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
