Ne tikai baudai, bet arī veselībai: aktīvas seksuālās dzīves ieguvumi

Seksuālā veselība ir vairāk nekā izvairīšanās no seksuāli transmisīvo infekciju slimībām un neplānotas grūtniecības. Tā ir arī par atzīšanu, ka sekss ir svarīga tavas dzīves sastāvdaļa. Lai tu, iespējams, no jauna iepazītu mīlēšanos, iedvesmojoties no portāliem ''Health Line'' un ''Insider'', turpinājumā piedāvājam uzzināt dažus veselīgas seksuālās dzīves ieguvumus.

Žurnālā ''Plos One'' publicētais pētījums liecina – sekss jaunākām sievietēm un vīriešiem var būt labs kardiovaskulārais (arī kardio) treniņš. Lai gan sekss pats par sevi nav pietiekams fizisko aktivitāšu aizstājējs, to var uzskatīt par vieglas intensitātes aktivitāti. Daži no dzimumakta ieguvumiem veselībai ir:

Cilvēki ar aktīvu dzimumdzīvi mēdz arī biežāk sportot, un viņiem ir labāki ēšanas paradumi nekā tiem, kuri ir mazāk seksuāli aktīvi. Fiziskā sagatavotība arī var uzlabot seksuālo sniegumu kopumā.

Tiesa, pētījumā arī atklāja, ka tiem, kas ar seksu nodarbojās vairāk nekā trīs reizes nedēļā, IgA bija tikpat daudz, cik tiem, kas mīlējās reti. Pētnieki secinājuši, ka trauksme un stress, iespējams, var novērst pozitīvo seksa ietekmi.

Tāpat kāds pētījums rāda, ka seksuālās aktivitātes var arī pilnībā vai daļēji atbrīvot no migrēnas un galvassāpēm. Pētījuma dalībnieki, kuriem mīlēšanās laikā bija galvassāpes, atzinuši:

Kāds pārskats vēsta, ka vīriešiem, kuri biežāk nodarbojas ar dzimumaktu, ir mazāks prostatas vēža risks. Citā pētījumā atklāts – vīriešiem vecumā līdz 36 gadiem, kuri nedēļas laikā ejakulēja četras līdz septiņas reizes, bija par 36 procentiem mazāks prostatas vēža risks. (Jāpiebilst, ka šādi rezultāti iegūti salīdzinājumā ar vīriešiem, kas sasniedza orgasmu divu vai mazāk reižu nedēļā.)

Tāpat sekss var ietekmēt arī vīriešu mirstību. Desmit gadus ilgā pētījumā secināts – vīriešiem, kuri kulmināciju sasniedza divas vai vairāk reižu nedēļā, mirstības risks bija par 50 procentiem zemāks nekā vīriešiem ar mazāk aktīvu dzimumdzīvi. Kas vēl – lai arī rezultāti nav viennozīmīgi, spermas kvalitāte un veselība var palielināties, palielinoties dzimumaktivātei, liecina vairāki pētījumi.

Orgasms palielina asins plūsmu un atbrīvo dabiskās sāpju mazināšanas ķīmiskās vielas. Tāpat seksuālā aktivitāte sievietēm var:

Kā arī sievietēm, kuras pēc menopauzes turpina būt seksuāli aktīvas, retāk novērojama maksts atrofija, kas var izraisīt sāpes dzimumakta laikā un urinēšanu, vai maksts sieniņu sašaurināšanās.

Savukārt lielākā vecumā seksuālās aktivitātes var ietekmēt tavu pašsajūtu un spēju domāt. Pētījumi vēsta – seksuāli aktīviem pieaugušajiem vecumā no 50 līdz 90 gadiem atmiņa ir labāka, kā arī viņi jūtas mazāk nomākti un vientuļi.

Bieža seksuālā aktivitāte, neatkarīgi no tā, vai mīlējies ar partneri vai masturbē, var tevi savā ziņā padarīt jaunāku. Tas daļēji ir saistīts ar estrogēna izdalīšanos dzimumakta laikā. Kādā pētījumā atklāta korelācija starp biežu seksuālo aktivitāti un izskatīšanos ievērojami jaunākam – pētījuma dalībnieki izskatījās no septiņiem līdz pat 12 gadiem jaunāki. Tāpat lielākajā daļa šo pētījuma dalībnieku jutās ērti, runājot par savu seksualitāti.

Sekss, pateicoties jau pieminētajam oksitocīnam, var palīdzēt satuvināties ar partneri. Ar laiku tev pat varētu sākt šķist, ka pastāvīga, savstarpēja seksuāla bauda palīdz attiecības stiprināt un vairot savstarpējo saikni. Tiesa, te galvenais noteikums ir – abiem partneriem ir jāvēlas nodarboties ar seksu.
Savukārt pāri, kas jūtas viens otram tuvāki, bieži vien ir vairāk apmierināti ar attiecībām, kad piepilda viens otra seksuālās vēlmes. Attiecībās pavisam noteikti būs vērojama pozitīva izaugsme, kad iemācīsies ar savu mīļoto runāt par savu seksualitāti un vēlmēm.

Tāpat masturbācija tiek uzskatīta par pilnīgi drošu un ar mazākiem veselības riskiem – to praktizējot bez partnera līdzdalības, nepastāv grūtniecības vai seksuāli transmisīvo infekciju slimību risks. Kas vēl – tā palielina garīgo labsajūtu, nevis garīgās slimības vai nestabilitāti, kā liecina daži ar masturbāciju saistīti mīti.