Kāpēc attiecības ar laiku kļūst garlaicīgas un kā atgūt dzirksti

Satraukuma izzušanas rezultātā kādā brīdī var rasties garlaicības sajūta, taču daudzi cilvēki kļūdaini pieņem, ka šīs jaunās jūtas nozīmē – jūsu saderībai nav lemts būt, portālam ''Psychology Today'' skaidro Roksija Zarrabi, klīniskā psiholoģe. Patiesībā tas nav nekas neparasts, ja attiecības iziet cauri fāzēm, kur viens vai abi partneri jūtas garlaicīgi. Turpinājumā daži iemesli, kāpēc tā notiek, un ieteikumi, ko darīt, lai šo sajūtu mazinātu.

Mūsu smadzenes ir ''ieprogrammētas'' tā, lai tās varētu pielāgoties aizraujošām pārmaiņām mūsu dzīvē. Arī pētījumi rāda, ka cilvēka laimes līmenis atgriežas sākotnējā līmenī pēc tam, kad ir pagājis zināms laiks kopš pārmaiņu iestāšanās. Tas nozīmē, ka mums ir tendence gandrīz visu savā dzīvē uztvert kā pašsaprotamu, arī attiecības.

Ja tu pamani, ka attiecības sāc uztvert kā pašsaprotamas, vari mēģināt izveidot sarakstu, kurā ataino, kā tava dzīve izskatītos, ja tu nebūtu satikusi savu partneri, un uzskaiti iemeslus, kāpēc esi pateicīga par savām attiecībām. Kad cilvēki attiecībās jūtas vienmuļi, viņiem var būt tendence tās uzskatīt par pašsaprotamām un aizmirst par partnera pozitīvajām īpašībām. Šāds uzdevums var palīdzēt iegūt jaunu perspektīvu un neitralizēt smadzeņu tieksmi uzskatīt visu par pašsaprotamu.

Cilvēki nestabilās, neprognozējamās attiecībās bieži izjūt daudz trauksmes par to, kas notiks un kad notiks kāds kāpums vai kritums, kā rezultātā šīs sajūtas tiek nepareizi interpretētas – kā patīkams uztraukums. Ja pagātnē tev ir bijusi šāda pieredze, stabilas attiecības tev var šķist garlaicīgas. Un, ja tu pamani, ka salīdzina tavas šī brīža attiecības ar iepriekšējām, tas var būt veids, kā sev atgādināt iemeslus, kāpēc tās otras izira. Tas savukārt var palīdzēt pašreizējo attīstību uzlabošanai.

Un veids, kā attiecībās ieviest jaunas pieredzes, ir tik vienkāršs kā saraksta izveidošana, kurā uzskaitāt visu, ko vēlaties pirmoreiz izmēģināt kopā. Tā var būt jaunu ēdienu degustēšana, jaunu vietu apmeklēšana, hobiju un prasmju apgūšana u. tml.

Ja tavās attiecībās ir iezadzies intimitātes trūkums, apsver iespēju vienoties ar partneri, ka vismaz reizi nedēļā atvēlēsiet laiku, lai atjaunotu savstarpējo saikni. Un paturiet abi prātā, ka tuvība ir daudz kas vairāk par seksu un sevī ietver arī flirtu, ķircināšanu, priekšspēli un arī rotaļīgu saziņu ikdienā, kad neesat viens otram blakus. Tāpat aprunājieties par savām fantāzijām un lietām, ko vēlaties guļamistabā kopīgi izmēģināt. Un, lai patiesi kaut ko arī izmēģinātu, varat savas sarunas pārvērst spēlē vēlākam laikam – uzrakstiet visas idejas uz vairākām lapiņām un ielieciet kādā kastītē vai trauciņā, tā katrā nākamajā mīlas prieku reizē varēsit izvilkt pa vienai idejai.

Ja tev un tavam mīļotajam ir dažādas mīlestības valodas, tu vari justies garlaicīgi vai pat emocionāli attālināta no partnera, jo tavas vajadzības netiek apmierinātas tā, lai tu justos patiesi mīlēta. Savas un arī partnera mīlestības valodas izzināšana var palīdzēt ieviest jaunus un radošus veidus, kā parādīt, ka tev otrs rūp, kas savukārt var atjaunot vai stiprināt jūsu savstarpējo saikni, palielināt apmierinātību ar attiecībām un mazināt nepatīkamo vienmuļības un garlaicības sajūtu.