Tikt vaļā no trauksmes uz visiem laikiem nav iespējams, jo dzīve taču mums aizvien piespēlē jaunus iemeslus, lai mēs sajustu nemieru. Taču mērķis ir tāds, lai samazinātu trauksmes līmeni tiktāl, lai to būtu iespējams kontrolēt un vadīt.
Psihologs Tomass Makdonags un rakstnieks Džons Patriks Hačers grāmatā "Nomierinies, tu tiksi galā!" dalās instrumentos, kas palīdzējuši viņiem pašiem, bet šos padomus atspoguļo portāls "Psychologies".
Pedagogu un vecāku augstās prasības, bailes pirms eksāmeniem, konflikti ar vienaudžiem... Daži pusaudži visai viegli izturas pret šāda veida grūtībām, bet ir arī tādi, kuri piedzīvo pārmērīgu uztraukumu, bailes un panika viņiem nopietni traucē normāli dzīvot. Viens no šādiem pusaudžiem bija rakstnieks Hačers. Trauksmes lēkmes piemeklēja viņu skolā un sporta zālē, graujot viņā pašpārliecību un radot nopietnas traumas, kamēr vecāki toreiz 13 gadus veco Džonu neaizveda pie psihoterapeita.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
