Sava taisnība pāri visam. Kļūdas, kas neizbēgami sabotē attiecības  (2)

Lūk, psihoterapeites Tonjas Lesteres apkopotie veidi, kā tu vai tavs partneris, iespējams, kaitē vai pat sabotē jūsu attiecības, un iespējami risinājumi, kurus apkopojis portāls ''Psychology Today''.

Neapšaubāmi, cilvēks mīl brīžus, kad viņam ir taisnība. Kad esam nomākti, vēlamies apkopot pierādījumus, parādīt, ka pāri darījums atkārtojas ne vienu reizi vien, un pierādīt, ka mums ir taisnība, bet partnerim nav. Patiesība ir tāda, ka gadījumi, kur konkrētā situācijā ir tikai viena taisnība, ir ļoti reti. Katrās attiecībās ir divas subjektīvas taisnības – tava un partnera. Nepārtraukti savu taisnību vērtējot augstāk nekā otra, attiecībās nav iespējams iegūt tādu tuvību un uzticību, kādu vēlaties. Tā vietā, lai dotos uzbrukumā, pastāsti partnerim, kā jūties, kas, tavuprāt, dotajā situācijā notiek un kas tev ir nepieciešams. Tad ļauj to darīt arī savam partnerim.

Šajā situācijā notiek divas lietas:

Pēc atvainošanās ļauj savam partnerim formulēt, ko jūsu domstarpības viņam nozīmē. Savukārt tu pēcāk saviem vārdiem atstāsti to, ko otrs teica, lai parādītu – tu patiešām saproti. Ja kaut kas šķiet neskaidrs, uzdod jautājumus. Nemēģini sevi attaisnot, kamēr otrs joprojām nejūtas sadzirdēts, bet gan savas rīcības izskaidrošanai pievērsies vēlāk un tikai tad, ja tev šķiet – tas ir ļoti svarīgi. Vislabākā taktika ir ieklausīties, nākamreiz mēģināt rīkoties labāk un virzīties tālāk.

Tā vietā, lai izmantotu uzbrukuma taktiku, izvēlies zinātkāri. Protams, nav viegli turēties un turpināt uzklausīt otra pārmetumus, nevis mesties sevi aizstāvēt, bet tieši tas nobriedušās un pieaugušās attiecībās ir jādara. Dari visu iespējamo, lai palēninātu sarunas tempu, uzņem dažus ''sitienus'', pirms reaģē, un pārliecinies, ka saproti problēmu, pirms sāc dalīties savās sajūtās. Ja tu problēmu nesaproti, uzdod neitrālus jautājumus, līdz vari saviem vārdiem atspoguļot partnera sajūtas. Tad pajautā, ko vari darīt, lai problēmu novērstu, un atvainojies. Noteikti saņemsi bonusa punktus, ja pirms sarunas beigām apvaicāsies, vai tev nebūtu jāzina vēl kas svarīgs.

Prasot to, kas mums ir vajadzīgs, bieži vien tas liek justies ievainojamiem, bet mēs nevēlamies izskatīties prasīgas vai nedrošas, pat vājas. Tāpēc dusmas var šķist spēcinošas un enerģiju uzlādējošas, bet laika gaitā tās grauj attiecības. Veselīgās attiecībās tavs partneris vēlas, lai tu būtu laimīga. Ja tas tā nav, ir laiks izvērtēt, vai vēlies ar viņu būt kopā. Un lai mēģinātu attiecības glābt, nav cita varianta, kā runāt vienam ar otru.

Ļoti iespējams, tu patiesi jūsu attiecībās ievies kādas izmaiņas, un tev sāk šķist, ka viss ir nedaudz uzlabojies. Tu neieguldi daudz pūļu un sev nemitīgi atkārto, ka no partnera puses ir negodīgi izvirzīt šādas prasības. Tu esi tāda, kāda esi, un vispār jau mīļotais pēdējā laikā nemaz neizskatās tik nelaimīgs. Bet tad kādu dienu otrs paziņo, ka aiziet. Viņš ir padevies un vairs neredz, ka kaut kas varētu uzlaboties, un nu tu vairs nevari izdarīt neko, lai mainītu mīļotā domas. Tu esi šokēta.

Patiesībā diemžēl tu vienkārši neieklausījies otra vārdos.

Arī šeit jāatgādina – nevajag situāciju pieņemt tādu, kāda tā ir, nemēģinot tajā iedziļināties. Labāk norīt savu lepnumu un uzdot partnerim jautājumus, lai izprastu, kas jūsu attiecībās notiek un kas ir nepieciešams, lai situāciju varētu labot.

Kopīgi novērtējot savu pieeju attiecībām un konfliktu risināšanai, varat izkristalizēt to, kā patiesībā vēlaties redzēt sevi šajās attiecībās un kā būtu jānorisinās domstarpību risināšanai. Tikai tādā veidā ir iespējams atjaunot zaudēto saikni un uzlabot attiecības kopumā.