Randiņi un romantika arī jaunajiem vecākiem: kā nepazaudēt dzirksti pēc mazuļa piedzimšanas

"Rimi bērniem" emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte, psiholoģe Iveta Aunīte īpaši jaunajiem vecākiem atgādina, ka rūpes par savstarpējām attiecībām ir svarīgs aspekts ne tikai pašu, bet arī bērna labsajūtai. Ģimene ir vienots dzīvs organisms, tikko vecāki jūtas nelaimīgi, arī bērniņš to jūt un var kļūst nervozs un neapmierināts ar dzīvi. Laimīgi vecāki visbiežāk nozīmē arī laimīgus bērnus.

Emocionālās labsajūtas eksperte iesaka, kā labāk saplānot laiku un par ko īpaši padomāt, lai pāris veiksmīgāk saglabātu partnerattiecības laikā, kad ģimenē ienāk bērni.

"Par partnerattiecībām būtu vēlams domāt ne tikai kampaņveidīgi, bet ik dienu, ieviešot dažādus rituālus. Lai atrastu tam laiku, labs padoms ir likt bērnus gulēt, pirms pie miera dodas vecāki. Lai arī daudzās ģimenēs bērniem ļauj dzīvoties nomodā līdz brīdim, kamēr viņi paši aiziet gulēt, vecākiem tas var būt nogurdinoši. Noliekot bērnus gulēt kaut vai vienu divas stundas agrāk, vecākiem vakarā ir iespēja pabūt divatā un šajā laikā pārrunāt nākamās dienas vai brīvdienu plānus.

Tāpat šo laiku var veltīt sarunai par aizvadīto dienu – kā otram gājis, vai noticis kas pozitīvs vai, tieši pretēji, negatīvs. Komunikācija pāra attiecībās ir viens no svarīgākajiem aspektiem. Pat ja dažreiz šķiet, ka tas tāds nieks vien ir, savā starpā ir jārunā un ir jāuzklausa vienam otru," sarunu nozīmību attiecībās uzsver psiholoģe.

Aunīte sarunu laikā iesaka arī pārrunāt bērna audzināšanas principus, lai vecāki būtu vienisprātis, kas bērniņam nepieciešams, kā vecāki viņu vēlies audzināt, kādus principus ievērot bērna audzināšanā, ko un kā darīt vai nedarīt, lai vecāku starpā valdītu vienprātība.

"Romantiska tikšanās ir atslodze no vecāku lomām un atbildības, un vismaz vienu reizi nedēļā būtu jāatvēl laiks viens otram. Lai šo laiku varētu izbaudīt, pirmais un svarīgākais punkts ir atrast cilvēku, kam abi vecāki spēj pilnībā uzticēt bērnu. Tā var būt auklīte vai vecvecāki, varbūt ģimenes draugi vai bērnu auklēšanā pieredzējusi draudzene. Atslēgties no vecāku lomām un kļūt atkal par pāri nebūs iespējams, ja ik pēc 15 minūtēm būs jāzvana uz mājām, lai pārbaudītu, vai viss ir kārtībā," norāda psiholoģe.

Par aukli nederēs arī cilvēks, kurš, netiekot galā ar mazuli, zvana vecākiem un lūdz braukt mājās. Tāpēc labi būtu, ja tie, kas pāri laiž uz randiņu, ir pietiekami viedi, nejautā, kad būsiet atpakaļ, un nepārmet, kāpēc tik bieži kaut kur ir jādodas, bet novēl labi pavadīt laiku un ļauj abiem atgūt tik nepieciešamos ģimenes harmonijas resursus.

"Jo mazāks bērns, jo īsāks laiks, ko vecāki var pavadīt kopā. Kamēr bērniņš vēl ir zīdainis, pastaiga divatā vai kafijas malkošana parkā būs pietiekama. Ap astoņu īdz 10 mēnešu vecumu un ap 15 līdz 18 mēnešu vecumu bērnu attīstībā ir periods, kad viņi ļoti trauksmaini reaģē uz vecāku, īpaši mammas, pazušanu no uzmanības redzesloka. Tomēr tas nav iemesls vispār atteikties no laika sev. Tad kopā būšanas laiku ar partneri plāno īsāku – nevis nedēļas nogali, bet dažas stundas. Piemēram, pāris var izmantot laiku, kamēr bērns ir bērnudārzā, lai veltītu laiku arī savām attiecībām. Tāpat var palūgt vecvecākus aiziet kopā ar bērnu uz rotaļu laukumiņu vai izvest bērnu pastaigā ar ratiņiem. Vienā mājsaimniecībā dzīvojoši vecvecāki vai pieaugušie šajā laikā var būt liels atspaids vecāku attiecībām," iesaka emocionālās veselības eksperte.

Kad mazulis jau ir paaudzies, pavisam dabiska ir vecāku vēlme kaut kur aizceļot, kaut uz blakus esošo pilsētu, varbūt pat divatā. Bet vai tas emocionāli netraumēs bērnu? Vai viņš nejutīsies pamests un aizmirsts? Psiholoģe iedrošina – vecākiem ir tiesības atpūsties: "Ja vecāki ikdienā pilda savas funkcijas un nodarbojas ar bērnu, kad ir ar viņu kopā, viena nedēļas nogale vai divas nedēļas garš ceļojums bez bērna neradīs paliekošas emocionālas traumas." Prombūtne, kas ir ilgāka par trīs nedēļām, gan var radīt gadu vecam bērnam emocionālas grūtības. Atgriežoties no ilgākas prombūtnes, vecākiem jārēķinās, ka bērns var izrādīt atsalumu pret vecākiem, kas viņu "pameta". Tā ir dabiska reakcija, uz kuru nevajadzētu pārspīlēti reaģēt, apberot bērnu ar dāvanām.

Psiholoģe Aunīte uzsver, ka harmoniskai ģimenes dzīvei ne mazāk svarīgs ir randiņš katram pašam ar sevi. Tas ir laiks, kad pieaugušais pievēršas tikai savām interesēm; dara tikai to, ko grib pats. Svarīgi, lai laika atvēlēšana savām vajadzībām notiktu bez vainas izjūtas pret bērniem vai partneri. Tie var būt pārgājieni, meditācija vai iemīļotās filmas skatīšanās vienatnē. Laiks ar sevi ir svarīgs, lai atjaunotu savu enerģijas līmeni, tāpēc ik dienu vismaz 15 minūtes būtu jāvelta sev. Saudzējot otru un izprotot, ka katram vajag laiku sev, vecāki var vienoties, ka reizi nedēļā katram viens vakars ir pilnībā brīvs savu darbu, interešu un hobiju īstenošanai. Šajā dienā ar bērnu gulēt likšanu, mājas pienākumiem un pārējām sadzīviskajām lietām tiek galā otrs.

Turpinājumā lasi vēl citus portāla "Cālis" rakstus par šo tēmu – kā veidot partnerattiecības, kad ģimenē ienācis mazulis, kāpēc tas ir tik svarīgi un kā izvairīties no iespējamiem konfliktiem attiecībās.

Bērna piedzimšana ir liels notikums jauno vecāku dzīvēs, kas uz visiem laikiem mainīs ne tikai viņu ikdienu, bet arī savstarpējās attiecības. Ir pāri, kurus attiecības pēc bērna ienākšanas ģimenē uzlabojas, bet ir arī tādi jaunie vecāki, kuri jūt, ka lēnām zaudē saikni viens ar otru un, audzinot atvasi, ir aizmirsuši, kā ir būt ne tikai par mammu un tēti, bet arī par mīļoto.

Lasīt vairāk

Pasākumu ciklā "Sarunas spēkam", ko organizē interneta žurnāls "Viņa.lv", aizvadīts ceturtais sarunu vakars. Šajā reizē kopā ar ārstēm-psihoterapeitēm – Latvijas Ārstu psihoterapeitu asociācijas prezidenti Guntu Andžāni un Ingrīdu Ratenieci tika meklētas atbildes uz jautājumu, kā mainās attiecības pāru starpā, kad ģimenē piedzimst mazulis. Tāpat liels uzsvars tika likts, lai izprastu zīdaiņa uztveres, izziņas procesus un kādas veidojas vecāku attiecības ar bērnu.

Lasīt vairāk

Mazuļa ienākšana ģimenē un arī attiecībās starp vīrieti un sievieti ir liels notikums. Tomēr nereti to pavada emocionāli sasprindzinājumi vai negludumi pāra starpā, kas veidojas negulētu nakšu un satraukuma rezultātā. "Viņa" apkopo vairākas vecāku pieredzes par to, kā attiecības mainījušās pēc bērna piedzimšanas.

Lasīt vairāk

Pēc bērna piedzimšanas vecāki visu savu uzmanību velta mazulim, nereti aizmirstot viens par otru. Neapšaubāmi, mazulis maina pāra attiecības un nekas vairs nebūs kā pirms tam. Piecu bērnu māmiņa, psiholoģe un kognitīvi biheiviorālās terapijas speciāliste Diāna Zande "Simtgades māmiņu kongresā" stāsta par to, kā mainās pāra attiecības pēc bērniņa piedzimšanas.

Lasīt vairāk

Kad sieviete ir bērna gaidībās, bieži vien tiek uzzīmēta idilliska ainiņa par laimīgo ģimenes dzīvi pēc mazuļa nākšanas pasaulē. Daudz sapņu saistās ar vīru – cik viņš būs saprotošs, maigs un rūpīgs. Jā, bieži vien tā notiek, bet tikpat bieži – nenotiek. Gadās, ka attiecībās pēc bērna piedzimšanas nākas vilties. Lūk, desmit tipiskākās jauno māmiņu kļūdas, kas tracina vīrus. Tās apkopojis portāls Letidor.ru

Lasīt vairāk

Mūsdienās vairums vecāku ir labi informēti un izglītoti bērnu audzināšanas jautājumos, tomēr bieži vien viņi piemirst parūpēties paši par sevi, tādā veidā radot problēmas ģimenē – gan emocionālā, gan fiziskā līmenī. Jaunie vecāki bieži neprot pareizi dozēt savu uzmanību, ko velta bērnam un ko paši sev. Tikai tie vecāki, kuri būs apmierināti paši ar sevi, varēs būt labi vecāki bērnam.

Lasīt vairāk

Līdz ar mazuļa piedzimšanu mainās visa dzīve: miega un atpūtas režīms, interešu loks, attieksme pret naudu un virkne citu lietu. Lai pierastu pie jaunajiem spēles noteikumiem, pārim nepieciešams laiks. Un pirmajā laikā, kad mazulis ir piedzimis, strīdu biežums pieaug gandrīz ikvienā jaunajā ģimenē. Bet tas ir dabiski, izskaidrojami un labojami.

Lasīt vairāk

Mazuļa ienākšana ģimenē saistās ar neskaitāmām pārmaiņām. Bērns izmaina ne tikai pāra savstarpējās attiecības, bet arī viņu dzīvi līdz nepazīšanai. Neziņa, bailes un stress, ko rada atvases audzināšana, jaunās mammas un tēta dzīvē rada piemērotus apstākļus nesaskaņām, tāpēc nereti pat visnenozīmīgākās domstarpības pāraug pamatīgā strīdā.

Lasīt vairāk

Patiesībā jaunie vecāki jāsūta uz izdzīvošanas skolu, nevis kā parasti kāzās visi saka – tas ir tik viegli, liegi un maigi, konferencē "Labi vecāki šodien" atzina attiecību konsultante un grāmatas "Becoming Us" autore Elija Teilore (Elly Taylor) no Austrālijas, kura pati savā ģimenē piedzīvojusi dažādas krīzes, un tieši tādēļ, lai analizētu, kādēļ tā notiek, viņa pievērsusies attiecību pētīšanai.

Lasīt vairāk

Aptuveni 55 procenti jauno vecāku pēc bērna piedzimšanas piedzīvo attiecību krīzi – nopietnāku vai mazāk nopietnu, bet tomēr…

Lasīt vairāk