Piedošana nav sliktas rīcības attaisnošana. Četri soļi, pirms dot cilvēkam otro iespēju  (4)

Kādiem? Tos vietnē "Psychology Today" iesaka psihologs Marks Travers.

Pirmais solis – noskaidrot, vai cilvēks, kurš tevi ir sāpinājis, apzinās, kādi viņa vārdi un rīcība ir nodarījuši tev sāpes. Uzzināt to var palīdzēt aptuveni šāda tipa jautājumi:

Pēdējais, ko tev vajag, – iekrist emocionālo manipulāciju aplī, kad cilvēks ignorē tavas jūtas vai piespiež tevi domāt, it kā tu pats no mušas uzpūstu ziloni.

Veselīgas attiecības paredz, ka cilvēki uzņemas atbildību par savu rīcību, nevis aizvaino otru. Tas nostiprina uzticību un sniedz uzticamības sajūtu. Turklāt, kad cilvēks atzīst savas kļūdas, viņš parāda, ka ir gatavs būt atklāts un nebaidās atzīt savas vājās puses, lai saglabātu attiecības.

Ja saproti, ka tavs pāridarītājs patiesībā ir uzņēmies atbildību par savu rīcību, pārej pie sekojošiem jautājumiem:

Bet vispirms tev ir jāizlemj, vai tu vispār varēsi piedot šim cilvēkam. Bez šī nosacījuma samierināšanās nav iespējama.

Kļūdīties ir cilvēcīgi, tāpēc mums ir svarīgi prast piedot. Virkne pētījumu apliecina, ka piedošana, atšķirībā no atriebības, rada mūsos dziļas laipnības un cilvēcīguma jūtas. Ja tu nevēlies piedot tam, kurš tevi sāpinājis, psihologi iesaka padomāt par personīgām barjerām, kuras tev traucē to izdarīt, un arī par to, kā tava iekšējā nevēlēšanās piedot otram cilvēkam ietekmē tavu emocionālo labsajūtu.

Kad būsi izlēmis, ka esi gatavs parādīt iejūtību pret svešām kļūdām, uzdod sev tādus jautājumus:

Ir svarīgi saprast, ka piedot kādam cilvēkam nenozīmē attaisnot viņa rīcību vai atbrīvot viņu no atbildības. Tieši pretēji, – piedošana palīdz atgriezt cilvēcīgumu pašam sevī.

Lūgt kādam mainīties vienmēr ir grūti. Un vēl jau, – cik lielā mērā lūgums tiks apmierināts, ir atkarīgs no attiecībām.

Pētījumi apliecina, ka cilvēkam, kurš cenšas mainīties, ir svarīgi just atbalstu šajā nebūt ne vienkāršajā procesā. Bet cilvēkam, kurš ir palūdzis mainīties, ir jāsniedz atgriezeniskā saite par to, cik labi partneris ar to visu tiek galā. Tāpēc, ja vēlies, lai kāds būtu gatavs sevi mainīt, dod viņam zināt, ka viņa pūliņiem ir nozīme un ka tas nāks par labu jūsu abu attiecībām.

Vēl viens svarīgs nosacījums – cilvēkam, kuram tu esi lūdzis sevi mainīt, ir jāsaprot, ka lūgums izteikts tavas pieķeršanās un uzticēšanās dēļ. Tādā gadījumā viņš būs mazāk satraukts un vairāk motivēts.

Turklāt, ja tavam bijušajam partnerim vai draugam nepietiek emocionālā brieduma un uzvedība, kas arī sākotnēji ir izraisījusi problēmas, turpinās, nav vērts ielaist savā dzīvē vēlreiz šādu cilvēku. Citādi tas novedīs pie tavas emocionālās izdegšanas, nevis dziedināšanās, kā esi ilgu laiku pēc aizvainojuma vēlējies.

Atkarībā no tā, kā mēs attīstāmies, mainās arī mūsu ideāli, vajadzības, vēlmes. Tāpēc ir svarīgi apspriest savas jaunās gaidas ar sev tuviem cilvēkiem.

Psihologi identificē vairākas veselīgas gaidas attiecībās:

Prasme sniegt otru iespēju ir viena no cilvēka "plašākajām varām", bet to jāprot izmantot ar prātu. Dari to tikai tad, kad jūti, ka gan tu, gan tas otrs esat gatavi pielikt vajadzīgos pūliņus, iesaka psihologs.

Turpinājumā vari palasīt par šo pašu tēmu – piedošanu attiecībās – piecus citus portāla "Cālis" arhīva rakstus.

Piedošana ir izvēle. Piedošana var būt dāvana sev vai otram, to vari saņemt pats, bet tā var būt arī kvalitātes zīme attiecībās, kur viens spējīgs piedot sev, lai piedotu otram. Piedošana bieži tiek definēta kā individuāls, brīvprātīgs iekšējs process, kurā jūtas un domas atbrīvo no aizvainojuma, rūgtuma, dusmām un vajadzības pēc atriebības kādam, kurš, šķiet, ir nodarījis pāri, tostarp sev pašam. Kas īsti ir piedošana un ko tā cilvēkam dod? Meklējam atbildes šajā Lieldienu laikā.
Lasīt vairāk

Piedodot tiem, kas sāpinājuši un nodarījuši pāri, ir veids, kā uzlabot savstarpējās attiecības ar līdzcilvēkiem, kā arī iemācīties pārvaldīt stresu. Māksla piedot ir ļoti komplicēta, to ir jāmācās – un izprast, kā tieši cilvēks tev ir kaitējis un kā tas ir tevi ietekmējis, ir labs pirmais solis, kuru spert.

Lasīt vairāk

Nav nekā briesmīgāka par nodevību no cilvēka, kuram šķietami tevi vajadzētu mīlēt stiprāk par visu citu uz pasaules. Kad uzticēšanās ir iedragāta, dusmas ir absolūti normāla aizsargreakcija. Kā iemācīties kontrolēt emocijas?

Lasīt vairāk

Ja ar kādu tuvu cilvēku izveidojies konflikts, tā risināšana var būt sarežģīta un atvainošanās var šķist viens no grūtākajiem uzdevumiem, kāds jebkad dzīvē paveikts. Tomēr ne mazāk grūti ir patiešām piedot kādam, kurš nodarījis pāri. Piedot ne tikai vārdos, bet piedot pa īstam, lai laiku pa laikam nenāktos cilāt vecos notikumus un atkal izjust aizvainojumu, kas tā arī netika palaists vaļā.

Lasīt vairāk

Dažreiz vēlme pēc izlīguma rodas nobriedušu pārdomu rezultātā un nāk no mūsu būtības dziļumiem. Bet gadās arī tā, ka mēs piekrītam piedot pārāk ātri vai nepatiesu iemeslu dēļ. Kā piedot apzināti?

Lasīt vairāk