stress bizness sieviete darbs pārslodze nogurums overwork job office
Foto: Shutterstock
Pasaules ekonomiskajai situācijai piedzīvojot arvien jaunas grūtības, ir īpaši svarīgi darīt savam bosam zināmu, ka viņš uz tevi var paļauties ikvienā situācijā, jo savu darbu spēj veikt ātri un kvalitatīvi pat tad, kad tas fiziski šķiet neiespējami.

Prasme par sevi radīt neaizstājamas un kompetentas darbinieces iespaidu ir vitāli svarīga, un šai sakarā izdevums "Red Book" ir apkopojis piecus ieteikumus, kas tavu darba dienu padarīs ne tikai produktīvāku, bet arī fiziski vieglāku.

Sastādi atbilstošu grafiku!

Plānojot savus darba pienākumus, vadies pēc savas personības. Ja pēc bioritmiem esi cīrulis, dienas svarīgākos uzdevums ieplāno tās pirmajā pusē, pēcpusdienu atstājot mazāk nozīmīgiem pienākumiem, un otrādi.

Prasme noteikt laika periodu, kurā tu darbojies visproduktīvāk, ir noderīga, jo ļaus strādāt krietni kvalitatīvāk, kā arī sarežģītu pienākumu izpilde tev prasīs mazāk piepūles.

Samazini pārtraukumus!

Ja bieži vien pamani sevi iesaistāmies kolēģu sarunās vai pievēr\sot uzmanību notikumiem uz ielas, centies sevi pārvarēt, nodalot laiku, ko veltīsi atpūtas mirkļiem un kurā koncentrēsies tikai uz tiešajiem pienākumiem.

Tādējādi tu pieturēsies pie sava uzdevumu plāna un vajadzīgos darbus izdarīsi paredzētajā laikā, nenozogot savus atpūtas mirkļus vēlāk.

Organizē savu darba vidi!

Pāris liekās minūtes laika, ko izmantosi sava e-pasta sakārtošanai, vēlāk var aiztaupīt vairākas stundas ilgu, bezjēdzīgu un izmisīgu informācijas meklēšanu.

Ņem vērā, ka tādējādi tu arī nostiprināsi savu psiholoģisko līdzsvaru un varēsi izvairīties no lieka stresa. 

Domā soli uz priekšu!

Pat tad, ja zini, ka pie noteiktiem projektiem sāksi strādāt tikai nākotnē, pamazām sagatavo to datu bāzi, kā arī sāc plānot to realizāciju. Tādējādi tu novērsīsi laika trūkumu iespējamo sarežģījumu dēļ, kā arī ar savu iniciatīvu iedvesmo kolēģus.

Atrodi sabiedroto!

Prasme atrast kolēģi, kas nekavēsies tevi uzslavēt arī priekšnieka acīs, ir teju neaizstājama, ja vēlies attīstīt savu karjeru. Atceries, ka pārmērīga sevis lielīšana liecina par iedomīgumu un egoismu, savukārt atzinīgi vārdi no kolēģiem liks tevi novērtēt arī priekšniecībai.

Saīsini savu darba dienu!

Nav noslēpums, ka savu laiku biežāk tērē nevajadzīgām lietām darba dienas sākumā, nevis tās beigās, kad vēlies pabeigt visus iesāktos darbus. Šai sakarā speciālisti iesaka birojā ierasties vēlāk, ja vien tas iespējams, tādējādi padarot atlikušās darba stundas krietni produktīvākas un koncentrētākas uz tiešajiem pienākumiem.

Izrotā apkārtējo vidi ar dzelteniem elementiem!

Dzeltenā krāsa veicina melatonīna krišanos tavā organismā, tādējādi samazinot arī miegainību un nogurumu. Tādēļ, lai nenāktos cīnīties ar pēcpusdienas saguruma vilni, ēd ne tikai veselīgu pārtiku, bet izrotā savu galdu ar pirmo narcišu podiņu vai citiem dzeltenas krāsas dekoriem!

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!