Piecas pazīmes, kas liecina par emocionālu un fizisku 'izdegšanu'

Ja tev ir sajūta, ka, neraugoties uz milzu pūlēm, ko pēdējā laikā, starp citu, prasa pat visvieglāk paveicamie darbi, tev tomēr nevedas pārāk labi, kā arī jūti mūžīgu nogurumu, ļoti, iespējams, ir pienācis laiks paņemt pauzi savās darba gaitās. Iepazīsties ar yourtango.com aptaujāto ekspertu norādēm, ko vērts ņemt vērā un kas liecina par pakāpenisku "izdegšanas" sindromu, kā arī padomiem, kā to novērst!

Reiz tu mīlēji savu darbu, nu tas rada vien riebumu

Kā uzsver psihologi, nepamatoti radies riebums pret nodarbi, ko agrāk veici ar patiesu prieku un aizrautību, ir viens no pirmajiem veidiem, kā organisms mums signalizē par pārslodzi.

Protams, nepatikai pret savu profesiju var būt dažādi, un nereti arī pamatoti, iemesli, tomēr, ja strādā savu sirds darbu, tad tev vajadzētu vien just entuziasmu un mērķtiecību, lai piepildītu savas ambīcijas!

Tava priekšniecība nav apmierināta

Ja priekšniecība tevi lūdz uzlabot savu sniegumu, tomēr, lai kā arī centies, tas neizdodas, pārdomā, vai patiešām esi savā īstajā vietā!

Darbam būtu jārada piepildījuma un harmonijas sajūta, kā rezultātā izdotos realizēt arī vēlamās ieceres un nospraustos plānus bez pārmērīgām pūlēm. Protams, stress un sarežģījumi ir daļa no procesa, tomēr, ja nepatīkamās sajūtas kļūst par tavu ikdienas normu, izvērtē, vai nav pienācis laiks palūkoties citā virzienā!

Draugu un tuvinieku vietā – tehnoloģijas

Ja tavi tuvākie cilvēki sāk izteikt kritiskas un nedaudz ironiskas piezīmes par tavu apsēstību ar modernajām tehnoloģijām, liekot manīt, ka esi kļuvusi teju atkarīga no sava viedtālruņa, turklāt tieši saziņa sociālajos tīklos vai sazvanoties ir tavs optimālais komunikācijas veids, zini, ka pienācis laiks šo situāciju mainīt - kaut sevis labā!

Tavā dzīvē notikušas ievērojamas pārmaiņas

Tuvinieka nāve, bērna piedzimšana, šķiršanās vai nopietna saslimšana - atgadoties kam neparedzētam un nosacīti ekstrēmam, psihologi īpaši aicina uz laiku atbrīvoties no darba pienākumiem, lai neturpinātu ierasto vāveres skrējienu ritenī un sakārtotu domas, kā arī dzīves prioritātes!

Stress, izdevības un nepiepildītie sapņi

Ja stress radījis vērā ņemamas veselības problēmas, kas kaitē tavas dzīves kvalitātei, vai arī pie apvāršņa parādījusies interesanta iespēja kaut ko mainīt savā dzīvē, tomēr lēmuma pieņemšanai nepieciešams apdomāšanās laiks, atļaujies paņemt pauzi!

Tāpat tā noderēs arī tad, ja tev jau sen ir kāds nepiepildīts sapnis, ko tomēr vēlies realizēt!

Sarakstu karuselis

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit