Izproti problēmu
Ja katra tava pirmdiena jau vairāku mēnešu garumā sākas ar mērenu depresiju un izteiktu nevēlēšanos doties uz darbu, izvērtē, kāds ir šo sajūtu cēlonis.
Visticamāk, tā ir droša pazīme, ka tev steigšus jāmaina darbs, jo konkrētajā vietā nejūties laimīga.
Ja tā patiesi ir, izvērtē, kas rada šo ieilgušo neapmierinātību un iespēju robežās pieņem vai maini situāciju!
Sagatavojies laikus
Lai darba nedēļas iesākums būtu vieglāks un patīkamāks, sagatavojies tai jau piektdienā! Neatliec steidzamos darbus uz nākamās darba nedēļas sākumu, bet izdari visu, ko vien vari, lai darbi ritētu tālāk bez aizķeršanās un lieka stresa!
Kas tevi dara priecīgu?
Iemīļotā mūzikas izlase, interesanta frizūra vai skaists apģērbs – padari nedēļas sākumu priecīgāku, izvēloties lietas, kas tevi uzmundrina un liek pasmaidīt.
Izbaudi atpūtu
Lai nenomāktu sevi ar gaidāmo darbu gūzmu, brīvdienas velti atpūtai, darbam pieslēdzoties, cik maz vien iespējams. Nepārbaudi e-pastu un darba dokumentus, ja vien nav jānokārto kāds svarīgs jautājums, tam iepriekš sagatavojoties.
Pilnvērtīga atpūtas izbaudīšana brīvdienās ļaus tev būt produktīvākai darba nedēļas laikā.
Izgulies un piecelies agrāk
Lai rīts nepaietu steigā un stresā, centies piecelties nedaudz agrāk – tā varēsi veltīt vairāk laika sev un sagatavoties dienai ar pozitīvu noskaņojumu. Tāpat atceries par pietiekamu miega daudzumu, kas ir vitāli svarīgs gan tavai veselībai un labsajūtai, gan pienācīgai darba uzdevumu veikšanai.
Saposies un noskaņojies
Apģērbs, kurā jūties pārliecināta, pozitīva attieksme pret dzīvi un labs noskaņojums radīs tevī vēl vairāk enerģijas un liks to izstarot arī apkārtējiem, uzmundrinot ne tikai pašu, bet arī kolēģus.
Iepriecini kādu
Nav noslēpums, ka, darot labu kādam citam, mēs lielā mērā iepriecinām arī sevi. Ja dzīvo ar savu otro pusīti, iepriecini viņu ar pašas gatavotu kafiju, vai arī darbā aprunājies ar kolēģiem, apjautājoties par viņu brīvdienām.
Pavadi dienu viegli
Ja iespējams, neplāno svarīgas tikšanās un citus notikumus pirmdienā. Velti dienu sistemātiskam darbam, sagatavojoties gaidāmajiem notikumiem, izstrādājot nedēļas plānu un darot rutinizētu darbu.
Ieplāno ko patīkamu
Lai diena paietu ātrāk un vieglāk, ieplāno pēc tās ko patīkamu. Vakariņas ar mīļoto, iepirkšanās vai tikšanās ar draudzeni – tas viss uzlabos noskaņojumu un radīs patīkamākas sajūtas, sākoties nedēļai.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
