Nepareiza profesija, neatbilstošs dzīvesveids un ticības trūkums sev – ko iesākt?  (1)

Ieklausies ekspertu komentāros par to, kā situāciju uzlabot, rodot gan personisku, gan profesionālu gandarījumu, kā arī atbrīvoties no mazvērtības kompleksiem, kas nereti traucē noticēt sev.

Izveido sarakstu ar faktoriem, kas tevi neapmierina esošajā amatā

Var būt ļoti daudz iemeslu, kas rada tavu neapmierinātību ar esošo amatu, tāpēc, pirms izdari nepārdomātus lēmumus, kas var nopietni ietekmēt tavu dzīvi, rūpīgi izvērtē katru no šiem faktoriem! Emociju radītais diskomforts var traucēt racionālai situācijas analīzei, tāpēc velti laiku, lai apkopotu domas un izvērtētu katru no neapmierinātību raisošajiem faktoriem atsevišķi!

Izvērtē savas profesijas un darba vietas pozitīvos aspektus

Neapmierinātību radošie faktori var pārmākt pozitīvās emocijas, tāpēc, ja vari baudīt privilēģiju strādāt stabilā uzņēmumā ar izaugsmes iespējām, izvērtē arī pārējos ieguvumus, ko konkrētajā amatā vari izbaudīt, pievēršoties uz profesijas priekšrocībām. Būtu muļķīgi, ja tu atteiktos no patiešām laba amata, iespējams, patiesībā īslaicīgu sarežģījumu dēļ – atceries, ka teju katru problēmu ir iespējams atrisināt, ja nebaidāmies komunicēt un par sevi pastāvēt.

Apdomā, kāds ir finansiālais risks, ko uzņemies, ja darbu pametīsi nekavējoties

Ja esi stingri apņēmusies mainīt savu dzīvi un vairs nevēlies strādāt pašreizējā uzņēmumā vai pat nozarē kopumā, tomēr apsver, kādam finansiālam riskam sevi pakļauj ar tūlītēju dzīvesveida maiņu. Lai tavā ikdienā neienāktu jauni sarežģījumi, sagatavojies pārmaiņām laikus un dari to gudri, nevis mirkļa emociju iespaidā!

Izproti sava rakstura stiprās un vājās puses

Ja vēlies sevi pierādīt citā nozarē vai amatā, ir vērts izanalizēt sava rakstura spēcīgās īpašības un trūkumus, kā arī objektīvi novērtēt darba pieredzi un prasmes. Pirms meties jaunā darbā un krasi maini savu profesionālo ikdienu, pārliecinies, ko tieši vēlies un kas patiesībā esi, lai nepieņemtu nepārdomātus un kļūdainus lēmumus.

Paplašini kontaktu loku

Kad esi identificējusi sev piemērotāko profesiju un darbības jomu, veido kontaktus ar konkrētās nozares pārstāvjiem, paplašini paziņu loku un iepazīsties ar jauniem cilvēkiem, kuri var palīdzēt tev attīstīties un realizēt ieceres, mērķus un sapņus.

Attīsti savas prasmes un papildini zināšanas

Lai saglabātu konkurētspēju darba tirgū, tev jābūt labākai par neskaitāmiem citiem potenciālajiem kandidātiem. Tas ietver gan plašāku darba pieredzi, padziļinātākas zināšanas un labākās saskarsmes spējas. Cik vien iespējams, attīsti minētos faktorus – tie kalpos par tavu veiksmes garantu un ļaus kāpt pa karjeras kāpnēm!

Izvērtē savu dzīvi kopumā

Ja esi gatava karjeras maiņai, tas ir piemērots laiks, lai pārdomātu savu dzīvi kopumā. Izvērtē, cik daudz laika esi gatava veltīt profesionālajai izaugsmei, kādi ir tavas privātās dzīves mērķi piecgades griezumā un galvenās nianses, ko ikdienā vēlies mainīt!

Psihiatres Ingrīdas Ceras un psihoterapeites Gunas Bergas ieteikumi, kā cīnīties ar mazvērtības kompleksiem

Runājot par kompleksiem, varu teikt, ka tie, tādi vai citādi, piemīt visiem cilvēkiem. Mūsu sabiedrībā mazvērtības komplekss ir viens no pazīstamākajiem, jo tīri subjektīvi tas mēdz sagādāt gana daudz ciešanu. Vai no kompleksa var atbrīvoties pavisam? Nē, nevar, jo tā ir viena no cilvēka psihes sastāvdaļām, kura saturs ir daļēji neapzināts un emocionāli uzlādēts. Problēmas tas sagādā tad, ja, būdams gana liels un spēcīgs, dominē par apzināto "Ego" - tad runa ir disbalansu psihē, ko gan ir iespējams līdzsvarot.

Saprotams, ka komplekss, būdams "varas pozīcijās", labprātīgi savu spēku neatdos, taču, saudzīgi iepazīstoties ar to tuvāk, liela daļa tam piemītošas enerģijas atbrīvojas, un starp apzināto "Ego" un kompleksu izveidojas gana draudzīgas vai vismaz neitrālas attiecības. Visefektīvāk to iespējams izdarīt ar psihoterapijas palīdzību.

Tāpat nereti cīņā ar mazvērtības kompleksiem tiek pielietota tematiskas literatūras izzināšana cerībā, ka tā mainīs domāšanas veidu un pamudinās uzlūkot pasauli un sevi ne no ierastā skatu punkta.

Protams, lasīt grāmatas par personības attīstību ir ļoti labi, bet izmantot saņemto informāciju dzīvē, ir ļoti grūti, tas prasa milzīgu gribas spēku un pašdisciplīnu.

Tas ir aptuveni kā ar fiziskiem vingrinājumiem. Mēs visi zinām, ka, regulāri sportojot, mēs varam uzlabot savas formas, tonusu, veselību, bet... cik daudz cilvēku regulāri to dara? 

Teorētiski atbrīvoties no mazvērtības kompleksiem, var ceļot savu pašvērtējumu. Katru dienu analizēt savus sasniegumus (tie ir obligāti), slavēt sevi par to. Noteikt sev kādu mērķi (nelielu, bet ļoti konkrētu) un sasniegt. Ja tajā dienā neizdevās, tad nekrist panikā, vai depresijā, bet mierīgi padomāt, kāpēc jūs neizdarījāt tā, kā plānojāt. 

Laika gaitā šī stratēģijna atmaksāsies, palielinot arī konkurētspējud arba tirgū un radot skaidrāku preikšstatu par to, kas esam, kur atrodamos un kur vēlamies nokļūt.