Piecas lietas, ko nav vērts upurēt darba dēļ

Jāatzīst, ka bieži vien aizmirstam sevi pasaudzēt, jo ir ārkārtīgi grūti nospraust kādu robežu starp mirkli, kad vēl mazliet var padarboties, un to, kad izsmeltas jau pēdējās enerģijas rezerves, kaitējot sev pašai.

Ļaujot stresam ņemt virsroku, kārtīgi neizguļoties un visu dienu pavadot sēdus, tu bojā savu veselību. Pirms to apjautīsi, ar vienu roku masēsi savu sāpošo muguru, bet ar otru – sarkanās un sapampušās acis.

Atslēga, lai neļautu darbam atņemt savu veselību, ir visai vienkārša – neignorē simptomus, neļauj kaitēm piezagties nepamanītām, bet rīkojies tad, kad pašsajūta un veselība signalizē ar pirmajiem trauksmes brīdinājumiem.

Uzturi sevi formā – ēd regulāri, kusties, vakaros un brīvdienās centies nedomāt par darba lietām un plāno atvaļinājumus, lai atslēgtos no darba vides.