Trauksmainās jaunas darba nedēļas gaidas – kā mazināt svētdienas satraukumu

Svētdienas trauksme ir gaidīšanas trauksme – trauksmes veids, kam raksturīga nepārvarama baiļu sajūta par kaut ko, kam drīzumā jānotiek –, ko daudzi cilvēki izjūt par gaidāmo nedēļu, it īpaši par atgriešanos darbā, skaidrots portālā ''Stylist''. Šāda veida trauksme ne tikai traucē izbaudīt nedēļas nogali, bet arī traucē kvalitatīvam miegam, tādējādi jauno darba nedēļu cilvēks uzsāk jau noguris. Un šāda veida trauksme ir biežāk sastopama, nekā tu, iespējams, domā.

''Nevēlēšanās, lai nedēļas nogale beigtos, vai vilšanās par to, ka arī nākamajā rītā nevarēsi izgulēties, ir sajūtas, ko piedzīvojam mēs visi. Tomēr, ja šīs domas sāk izpausties kā satraukums vai pat bailes, kas ilgstoši nodarbina tavu prātu vai kaitē tavai dienai un ietekmē tavu garastāvokli, tu, iespējams, piedzīvo svētdienas trauksmi,'' paskaidro ''BeSophro'' klīnikas sofroloģe un grāmatas ''The Life-Changing Power Of Sophrology'' autore Dominika Antiglio.