Var iztikt arī bez masiera
Protams, ideāli būtu, ja pie masāžas ķertos terapeits. Tad sekotu masāža ar nelielām, vieglām pirkstu kustībām. Ja nav laika uzmeklēt masieri, tad vari arī pati veikt masāžu. Savā ziņā pašmasāžai ir priekšrocības, jo tad vislabāk var sataustīt sāpīgās vietas un savilktos muskuļus.
Aromātiskā masāža ir īsts luksus tavai ādai. Ja ir sausa āda, sajauc kādu pilienu rožu, kumelīšu vai jasmīnu eļļas ar dažiem pilieniem avokado, aprikožu vai kviešu asnu eļļas. Jutīgai ādai noderīga ir masāža, izmantojot rožu, kumelīšu vai apelsīna ziedu (nerolī) eļļas sajaukumu ar nelielu daudzumu saldo mandeļu, vīnogu kauliņu vai naktsvijoļu eļļu. Taukainai ādai palīdz vīnogu kauliņu vai aprikožu kauliņu eļļa ar lavandas, ģerāniju vai bergamota eļļu.
Īkšķa uzspiešana zem uzacīm mazina galvassāpes
Dari tā: lai izmasētu pieri, novieto rādītājpirkstu un vidējo pirkstu uz pieres virs uzacīm un masē ar nelielām apļveida kustībām. Pie deniņiem dari tāpat, taču izmanto vidējo pirkstu. Uzmanīgi, jo šī vieta ir ļoti jutīga, tādēļ spiedienus veic pavisam viegli.
Lai izdarītu kaut ko labu no runāšanas un ēšanas nogurdinātajiem vaigu muskuļiem, novieto rādītājpirksta un vidējā pirksta galus uz vaigakaula un masē vaigus ar nelielām, maigām apļveida kustībām.
Pret galvassāpēm ideāli palīdz īkšķu uzspiešana zem uzacīm. Piespied īkšķus zem uzacu kaula izvirzījuma un paturi aptuveni 10 sekundes. Tad atlaid pirkstus un atkārto šo procedūru piecas reizes. Lai pastiprinātu spiedienu, tu vari atbalstīt elkoņus uz galda.