Tie ir vieni no vismazākajiem ķermeņa muskuļiem un tomēr ir ļoti svarīgi. Tie liek mums smaidīt, ļauj rādīt grimases, saraukt pieri, košļāt ēdienu un raudāt. Neviena cita muskuļu grupa netiek tik bieži pielietota kā sejas muskulatūra. Pat miegā tā pilnīgi neatslābst.
Nav brīnums, ka sejas muskulatūra bieži tiek pārpulēta, tādēļ sejas masāža laiku pa laikam ir ļoti noderīga. Ne tikai muskuļi, bet arī āda gūst labumu no glāstošajām, spiedošajām un klauvējošajām kustībām ar pirkstiem. Pastiprināta asinsrite un uzlabota limfas kustība šajā muskuļu daļā tonizē sejas ādu. Sejas masāžai ir ārkārtīgi nomierinoša iedarbība, un tā arī palīdz mazināt galvassāpes un acu pārpūli.

Var iztikt arī bez masiera

Protams, ideāli būtu, ja pie masāžas ķertos terapeits. Tad sekotu masāža ar nelielām, vieglām pirkstu kustībām. Ja nav laika uzmeklēt masieri, tad vari arī pati veikt masāžu. Savā ziņā pašmasāžai ir priekšrocības, jo tad vislabāk var sataustīt sāpīgās vietas un savilktos muskuļus.

Aromātiskā masāža ir īsts luksus tavai ādai. Ja ir sausa āda, sajauc kādu pilienu rožu, kumelīšu vai jasmīnu eļļas ar dažiem pilieniem avokado, aprikožu vai kviešu asnu eļļas. Jutīgai ādai noderīga ir masāža, izmantojot rožu, kumelīšu vai apelsīna ziedu (nerolī) eļļas sajaukumu ar nelielu daudzumu saldo mandeļu, vīnogu kauliņu vai naktsvijoļu eļļu. Taukainai ādai palīdz vīnogu kauliņu vai aprikožu kauliņu eļļa ar lavandas, ģerāniju vai bergamota eļļu.

Īkšķa uzspiešana zem uzacīm mazina galvassāpes

Dari tā: lai izmasētu pieri, novieto rādītājpirkstu un vidējo pirkstu uz pieres virs uzacīm un masē ar nelielām apļveida kustībām. Pie deniņiem dari tāpat, taču izmanto vidējo pirkstu. Uzmanīgi, jo šī vieta ir ļoti jutīga, tādēļ spiedienus veic pavisam viegli.

Lai izdarītu kaut ko labu no runāšanas un ēšanas nogurdinātajiem vaigu muskuļiem, novieto rādītājpirksta un vidējā pirksta galus uz vaigakaula un masē vaigus ar nelielām, maigām apļveida kustībām.

Pret galvassāpēm ideāli palīdz īkšķu uzspiešana zem uzacīm. Piespied īkšķus zem uzacu kaula izvirzījuma un paturi aptuveni 10 sekundes. Tad atlaid pirkstus un atkārto šo procedūru piecas reizes. Lai pastiprinātu spiedienu, tu vari atbalstīt elkoņus uz galda.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit