Vispirms nedaudz par uztura pamatlikumiem. Dienā būtu jāapēd piecas porcijas dārzeņu, augļu un ogu, tātad kopā puskilograms līdz kilograms šo produktu. Rekomendējamā svaigo sezonas ogu deva ir vismaz 100 gramu. Ja gadās apēst nedaudz vairāk, nekāda nelaime, bet nav vērts vienā reizē saēsties par visu vasaru, jo arī ogas var pārdozēt. Sekas? Bieža labierīcību apmeklēšana un uz kādu laiku pilnīgi noteikti sabojāts garastāvoklis.
Labs papildinājums veselīgam uzturam
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
