Smēķēšana bojā iekšējos orgānus un ārējo izskatu. Tā kā nikotīns ir atkarību raisoša viela, smēķēšanas atmešanas process nav viegls. Tomēr labās ziņas ir tās, ka uzlabojumi gan skaistumā, gan veselībā sāk parādīties gandrīz nekavējoties. Un kļūs tikai labāk.
Nevienu nevajadzētu pārsteigt tam, ka smēķēšana palielina risku saslimt ar vairāk nekā 50 dažādām slimībām. Šis kaitīgais ieradums ievērojami palielina iespējamību saslimt ar vēzi, sirds un asinsvadu slimībām, plaušu bojājumiem, erektilo disfunkciju un elpceļu slimībām.
Nav labumu bez grūtībām. Saskaņā ar "Better Health" datiem, atveseļošanās ceļā pēc smēķēšanas atmešanas var rasties dažādi simptomi. Visbiežākie no tiem:
Nemiers, koncentrēšanās un miega traucējumi – šie simptomi pāries, kad ķermenis pieradīs pie nesmēķēšanas. Lai mazinātu šo problēmu, var palīdzēt relaksācija un dziļās elpošanas vingrinājumi.
Aizkaitināmība, dusmas, nemiers, nomākts garastāvoklis – tas ir dabiski, un būs jāpieņem, ka kādu laiku būsiet emocionālāki, bet ar laiku tas pāries.
Palielināta ēstgriba un svara pieaugums – šie simptomi var ilgt vairākas nedēļas.
Retāk sastopamie simptomi, kas arī pāries ar laiku:
Saaukstēšanās simptomi, piemēram, klepus un šķaudīšana;
Aizcietējumi;
Reibonis;
Čūlas mutē.
Laika gaitā šie simptomi vājināsies, un, pierodot pie jauna dzīvesveida, jūs mazāk domāsiet par smēķēšanu. Ja simptomi ir smagi vai ilgstoši, ieteicams konsultēties ar veselības speciālistu.
Vai ķermenis var atjaunoties pēc smēķēšanas atmešanas, un, ja var, cik lielā mērā un cik ātri?
Plaušas
Pirms:
Smēķēšana ir bēdīgi slavena ar plaušu bojājumiem – tā izraisa gļotu palielināšanos un laika gaitā pasliktina plaušu audus, padarot cilvēku jutīgāku pret infekcijām. Šī plaušu audu iznīcināšana ietekmē arī gaisa plūsmu, samazinot skābekļa daudzumu, kas tiek piegādāts dzīvībai svarīgiem orgāniem.
Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.
Lūdzu, uzgaidi!
Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...
Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
