Gvineta Paltrova izbauda sauli  (4)

"Tas lika maniem rietumu/austrumu ārstiem Ņujorkā pārbaudīt manu D vitamīna līmeni," Paltrova atzīst savā jaunumu avīzē GOOP. "Izrādījās, ka tas bija maksimāli zems, nepavisam nav labi. Man tika nozīmēta D vitamīna terapija un man ieteica...nedaudz laika pavadīt saulē."

Osteopēnija, kam raksturīga samazināta kaulu masa, noved pie osteoporozes ar skriemeļu sabrukumu. To galvenokārt izraisa nepietiekams D vitamīna līmenis. Klīniskie izmēģinājumi, kas tika veikti jūras kājniekiem ASV, parādīja, ka no stresa lūzumiem, līdzīgi kā Gvinetai Paltrovai, var
izvairīties, uzņemot D vitamīnu.

Gvineta Paltrova saka, ka ārstu padoms ir viņu apmuslinājis, jo viņai vienmēr ir ieteikts izvairīties no saules gaismas. "Mani māca ziņkāre, vai tas ir droši, jo gadiem ir teikts, ka jāizvairās no bīstamajiem stariem".

Par maz saulesgaismas un nepietiekams D vitamīna līmenis tagad tiek uzskatīts par riska faktoru saslimšanai ar vēzi, sirds slimībām, diabētu, izkaisīto sklerozi un daudzām citām imūnās sistēmas saslimšanām, ieskaitot artrītu. Ir atklāts, ka D vitamīnam ir izšķiroša loma optimālā muskuļu
darbībā. ES tagad ir atļauta norāde, kas attiecas uz D vitamīna nozīmi muskuļu un imūnās sistēmas darbībā. Daudzi Apvienotās Karalistes sportisti tagad regulāri uzņem papildus D vitamīnu.

"Daudzi cilvēki pakļauj savu veselību riskam, izvairoties no saules, nepārtraukti lietojot saules aizsargkrēmus vai lietojot kosmētiku, kas satur pretiedeguma līdzekļus," uzsver Oliver Gillie, veselības kampaņas autors un Veselības pētījumu foruma (Health Research Forum) direktors.
"Apvienotajā Karalistē slimību, ko izraisa nepietiekams D vitamīna līmenis, izmaksas sasniedz £27 biljonus gadā, salīdzinot ar slimību izmaksām, ko izraisa smēķēšana, kas ir tikai £6 biljoni."

"Cilvēki, kas ikdienā strādā ārā, retāk saslimst ar melanomu, kas ir vissliktākā ādas vēža forma, nekā cilvēki, kas strādā telpās. Lai būtu labāka veselība, jāsauļojas uzmanīgi, valkājot pēc iespējas mazāk apģērba tik bieži, cik jums iespējams, bet izvairieties no apdegšanas," uzsver
Oliver Gillie.

Gvineta Paltrova ilgu laika periodu ir dzīvojusi, ieturot ilgstošas diētas, kurās neietilpa gaļa, olas vai piena produkti. Gaļa un olas nodrošina lielu D vitamīna daudzumu, bet tikai tik daudz, lai novērstu
galēju trūkumu. Piens ASV tiek bagātināts ar D vitamīnu. Apvienotajā Karalistē piens netiek bagātināts. No ēdiena nav iespējams uzņemt vairāk par 10 procentiem no optimālā D vitamīna daudzuma.

Nepārtraukta pretiedeguma līdzekļu lietošana neļauj UVB stariem nonākt līdz ādai, kur tie tie rada D vitamīnu. Tomēr lielākā daļa pretiedeguma līdzekļu nespēj bloķēt UVA starus - UV spektra daļu, kas domājams izraisa melanomu, visnopietnāko ādas vēža formu. "Sāciet sauļoties bez saules
aizsarglīdzekļiem, lai sasniegtu savu D vitamīna līmeni, un, kad tas ir pietiekams, vislabāk ir apģērbties un uzlikt cepuri vai uzturēties ēnā," saka Oliver Gillie.