statuja
Foto: stock.xchng
Ļoti svarīga nozīme ir profilakses pasākumiem, kas palīdz saglabāt labu veselību, novērst deformāciju un slimību veidošanos. Profilakse ietver gan ergonomiski pareizi iekārtotu darba vietu, regulāras pauzes (ķermeņa stāvokļa maiņa) darba laikā, pareizu ķermeņa pozu, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes ārpus darba un darba laikā. Taču fizisks darbs neaizstāj vingrošanu, jo, fiziski strādājot, piemēram, uzrokot dārzu, tiek pārslogotas noteiktas muskuļu grupas, un tas pat kaitē mugurai.

Par muguru regulāri ikdienā ir jārūpējas neatkarīgi no tā, vai jūs jūtaties slikti vai nē. Tas ir tāpat kā tīrīt zobus neatkarīgi no tā, vai tie ir bojāti vai nē.

Padomi, sēžot pie datora

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit