Jautājums: Kā tikt vaļā no bailēm tikt negatīvi kritizētai? Kā pārtraukt vērtēt sevi negatīvi? Ka mainīt to, kā es pati sevi redzu? Negatīvais pašvērtējums nāk jau no agras bērnības. Neiesakiet terapiju, tas finansiāli un fiziski nav iespējams, dzīvoju ārzemes. Ludzu, vai jūs varētu ieteikt kādus paņēmienus, kā pārtraukt šo sevis negatīvo vērtēšanu gan par to kāda esmu/ kāda izskatos/ kas man nav vai ir?Un ka sākt sevi redzēt labāku? Vai reāli ir iespējams iegūt normālu veselīgu pašvērtējumu, ja jau no pašas mazotnes tā ir pazaudēta? Upe.
Atbild psihoterapeite Benita Griškeviča (konsultācijas Brīvības ielā 37, pieteikšanās pa telefonu 29204920 vai e-pastu benita@psihodinamika.lv):
Atbilde: Ir iespējams iegūt adekvātu pašvērtējumu un tādu pašpaļāvību, kas ļautu dzīvot un izbaudīt dzīvi un savu klātbūtni šajā pasaulē. Un Jums ir taisnība, - bailes no kritikas ir personības iezīme, tādēļ arī psihoterapija ir adekvāts ceļš uz pārmaiņām, un būtu iesakāma šādos gadījumos. Personība veidojas kontaktā ar nozīmīgiem cilvēkiem, tādēļ ir loģiski, ka arī transformācijas var notikt, pateicoties sadarbībai un profesionāļa atbalstam. Ja nav iespējama psihoterapija, varbūt iespējams domāt par konsultācijām skaipā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!