Jautājums: Arī es cīnos ar liekiem kg, man ir 40 gadi, 168cm un svars 87 kg. Esmu mediķis, kad man ir diennakts dežūras, tad uz vakara pusi ir grūti atturēties no nasķošanās, par to es sev ļoti pārmetu. Agrāk pat lietoju tabletes Lida, kuras palīdzēja īsā laika periodā nomest kādus 10 kg, tas bija pirms gadiem 5. Bet tagad viss ir atpakaļ. Gribētu ēst sabalansēti un tā, lai svars nenāktu atpakaļ, bet neprotu, un tad vēl reizi mēnesī tās trakās saldumu krīzes. Varbūt varat man ko ieteikt? Paldies!
Atbild klīnikas Premium Medical uztura speciāliste Inga Pūce
Atbilde: Jā, šī pieredze kārtējo reizi apliecina, ka nepareizas tievēšanas metodes noved ne tikai pie nekontrolētas ēšanas un svara atgiešanās, bet visbiežāk arī pie psiholoģiska rakstura problēmām, piemēram, lieliem pašpārmetumiem. Pašpārmetumi diemžēl nelīdzēs, tādēļ nav vērts ar tiem nomocīties, bet meklēt labāko ceļu uz labu pašsajūtu un skaistu ārieni gan ir vērts. "Tās trakās saldumu krīzes", kā izsakās jautājuma autore, visbiežāk rodas no svarstīgā insulīna līmeņa asinīs. Tādēļ arī tik ļoti svarīgs ir sabalansēts uzturs, kas nodrošina vienmērīgu insulīna izdali organismā, tādējādi nodrošinot, ka neiestāsies kārtējā bada lēkme.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!