kauli skelets ārsts
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kalcijs ir svarīgs kaulu un zobu būvmateriāls. Bez tam tas veicina nervu un muskuļu darbību, aktivizē asins recēšanu. Augšanas laikā gan zēniem, gan meitenēm bez šīs minerālvielas nevar izveidoties optimāli blīvi un veseli kauli. Sievietēm visa mūža garumā būtu jāraugās, lai uzturā būtu pietiekami daudz kalcija, lai kauli nezaudētu blīvumu, jo grūtniecība, bērna barošana ar krūti, menopauze un gadu nasta veicina kaulu masas samazināšanos.

Kas ietekmē kaulu masas veidošanos

Mūsu ķermenī ir apmēram 1 kg kalcija, no kuriem 99% atrodami zobos un kaulos. Kalcijs atrodas ikvienā ķermeņa šūnā, tas nodrošina normālu vielmaiņu, kā arī aktivizē asinsreces procesus. Kalcijs palīdz veikt muskuļu darbu un piedalās nervu impulsu pārvadē. Tā uzkrāšanos un noārdīšanos regulē vairogdziedzera epitēlijķermenīšu hormoni. Ja kalcija līmenis asinīs samazinās, šūnas ņem kalciju no kauliem.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit